Optimal Timing of Mental Practice on Learning the Volleyball Service Skill

هدف اين پژوهش، تعيين اثر زمان تمرين ذهني قبل، در حين، و بعد از تمرين عملي در يادگيري مهارت سرويس واليبال مي‌باشد. تعداد 45 دانش‌آموز مبتدي 12 – 14 ساله مقطع راهنمايي، بدون هيچ سابقه بازي واليبال، به عنوان نمونه آماري انتخاب شدند. هيچ يك از آزمودني‌ها قادر نبود سرويس واليبال را به طور صحيح اجرا كنند. شركت‌كنندگان در سه گروه تمرين ذهني قبل از تمرين عملي، تمرين ذهني در حين تمرين عملي و تمرين ذهني بعد از تمرين عملي تقسيم شدند. آزمودني‌ها تمرين ذهني و عملي را در 21 جلسه و هر جلسه 30 دقيقه اجرا كردند. شركت‌كنندگان در جلسات هفتم، چهاردهم، بيست‌ويكم، و بيست‌وهشتم مورد آزمايش قرار گرفتند. آزمون استاندارد سرويس واليبال جهت آزمودن ميدان يادگيري سرويس واليبال مورد استفاده قرار گرفت. نتايج تحقيق نشان داد تفاوت معني‌داري بين ميانگين نمرات گروه تمرين ذهني در حين تمرين عملي و گروه تمرين ذهني قبل و بعد از تمرين عملي در توسعه مهارت سرويس واليبال وجود داشت، اگر چه تفاوت معناداري بين ميانگين دو گروه تمرين ذهني قبل و بعد از تمرين عملي وجود نداشت. آزمون يادداري نشان داد كه شركت‌كنندگان در گروه‌هاي تمرين ذهني قبل و بعد از تمرين عملي در مقايسه با گروه تمرين ذهني حين تمرين عملي پيشرفت معني‌داري در مهارت سرويس واليبال نداشتند. اين مطالعه پيشنهاد مي‌كند مربيان و به ويژه معلمين تربيت‌بدني تمرين ذهني را به عنوان بخش اساسي برنامه‌هاي آموزش خود، به ويژه در خلال تمرين عملي، جهت آموزش به مبتديان مورد توجه قرار دهند.

The goal of this study is searching effective time (before, during and after physical practice) for mental practice in learning the Volleyball Service Skill. Forty-five beginner students, aged 12–14 years, with no history of Volleyball Service Skill participated in the study (45 Male ones). Most of them were Secondary school students. All were unable to serve Volleyball correctly. The subjects were divided into the three groups (MP before PP, MP during PP and MP after PP). All subjects performed mental and physical practice in 21 sessions and for 30 minutes per session. The subjects were tested at the end of the 7th, 14th, 21th, and 28th sessions. The Volleyball Serving Test was used for test comparing the rate of learning. The result of this research showed there was significant difference between means of the MP-during-PP group, and the MP-before-PP and the MP-after-PP groups in improving their Volleyball Service skill. Moreover, the MP-before-PP and MP-after-PP groups did not differ from each other concerning the scores. The retention test showed that subjects in the MP-before-PP and the MP-after-PP groups, in contrast to the MP-during-PP group, did not significantly improve their Volleyball Service skill. This study suggested that coaches and P.E teachers apply mental practice (10 minutes) as an essential part in programs and teach the beginners that use mental practice in every time of physical practice (spatially during physical practice).