اثر تمرينات ورزش يوگا بر تعادل زنان سالمند

زمينه: افزايش سن و كاهش فعاليت بدني باعث ايجاد اثرات نامطلوب فيزيكي و رواني در افراد سالمند مي‌شود. از آن‌جايي كه فعاليت بدني مي‌تواند باعث بهبود وضعيت جسماني و رواني شود و به‌دنبال آن استقلال بيشتر در افراد سالمند به وجود آورد، هدف از اين مطالعه تعيين اثر برنامه هاتا يوگا بر تعادل سالمندان بود. روش‌ها: مطالعه حاضر از نوع نيمه‌تجربي بوده و 30 زن سالمند (سن 02/6±66 سال، قد 53/11±00/161 سانتيمتر و وزن 08/7±70/68 كيلوگرم) كه از سلامت عمومي برخوردار بودند، به‌صورت نمونه‌گيري در دسترس براي شركت در مطالعه انتخاب شدند. در اين تحقيق براي اندازه‌گيري تعادل ايستا و پويا به‌ترتيب از آزمون شارپندرومبرگ (با چشمان باز) و آزمون عملكردي دستيابي استفاده شد. آزمون‌ها قبل و بعد از برنامه تمريني اجرا شد. تحليل آماري داده‌ها با استفاده از آزمون t مستقل (در سطح معناداري 005/0P ) انجام شد. يافته‌ها: يافته‌هاي پژوهش نشان داد كه تمرينات يوگا به‌مدت 6 هفته در مقايسه با گروه كنترل، بر تعادل ايستا (002/0=P) و پويا (004/0=P) تاثير معناداري دارد. نتيجه‌گيري: به‌نظر مي‌رسد تمرينات يوگا (هاتايوگا) بر تعادل سالمندان تاثير مثبت بگذارد، اين تاثيرات شامل بهبود تعادل ايستا و پويا است