The Effect of Four Months of Detraining Following Eight Months of Corrective Exercises on Lumbar Lordosis of Schoolgirls

هدف تحقيق حاضر بررسي اثر ? ماه بي‌تمريني متعاقب ? هفته تمرينات اصلاحي بر لوردوز كمري دختران دانش‌آموز پس از بلوغ بود. آزمودني‌ها دختران داراي لوردوز افزايش يافته بودند كه در مرحله 5 تانر قرار داشتند و به دو گروه تجربي (?? = n) و كنترل (?? = n) تقسيم شدند. گروه تجربي به مدت ? هفته در برنامه تمرينات اصلاحي شركت كردند. قبل و ? هفته پس از تمرينات اصلاحي لوردوز كمري اندازه‌گيري شد و مشخص شد كه افرادي كه داراي لوردوز كمري بودند، بهبود يافتند. سپس ? ماه بي‌تمريني اعمال شد، و در نهايت اندازه‌گيري مجددي صورت گرفت. يافته‌ها نشان مي‌دهد ? ماه بي‌تمريني متعاقب ? هفته تمرينات اصلاحي موجب افزايش ميانگين زاويه لوردوز كمري در گروه تجربي در مقايسه با گروه كنترل شد (?/?? > p). شواهد حاكي از آن است كه اگرچه تمرينات اصلاحي در بهبود لوردوز كمري دختران دانش آموز بالغ موثر بود، اما ? ماه بي‌تمريني سبب بازگشت آن شد، لذا جهت ماندگاري اثر تمرين، آزمودني‌ها نيازمند شركت در برنامه تمرينات اصلاحي مستمر هستند و با مشاهده نتايج دلخواه، زود هنگام نبايد برنامه تمريني را رها كرد. از اين رو، مساله اصلاح سبك زندگي موثر در بروز لوردوز كمري بايد مد نظر قرار گيرد.

The purpose of the present research is to study the effect of 4 months of detraining following 8 months of corrective exercises on lumbar lordosis of schoolgirls after maturity.The subjects were the girls having the increased lordosis in while they were in the 5th stage of tanner and fell into the experimental group (n=16) and the control group (n=16). The experimental group participated in corrective exercises program for 8 weeks. The lumbar lordosis was checked before and 8 weeks after the corrective exercises and it was clarified that those having the lumbar lordosis were healed. Then, 4 months of detraining were applied and rechecking was finally done.The findings show that 4 months of detraining following 8 months of corrective exercises lead to increase lumbar lordotic mean angle in the experimental group in comparison with the control group (p < 0.05). The observations indicate that although corrective exercises were effective on healing the lumbar lordosis of mature schoolgirls, 4 months of detraining let it be back. So, the subjects are required to participate in a continual program including corrective exercises in order to maintain the effect of the exercises, and this program is not to be abandoned after observing the desired results. Hence, correcting the lifestyle which is effective on the emergence of lumbar lordosis should be taken into account.