61686

تاثير دو شيوه كششي ايستا و تسهيل عصبي عضلاني PNF برميزان انعطاف پذيري عضلات همسترينك پاي غيرغالب دانش آموزان

راغي زهرا نويسنده , نيك بخت حجت ا... نويسنده

تهران - دانشگاه تربيت معلم

فوق ليسانس

0

1381

شيوه كششي ايستا تسهيل عصبي عضلاني گيرنده هاي عمقي ميزان انعطاف پذيري عضلات همسترينك پا ورزش رده علوم انساني

هدف از اين تحقيق ، مقايسه و دو شيوه كششي و تسهيل عصبي عضلاني از طريق گيرنده هاي عمقي PNF برميزان انعطاف پذيري عضلات همسترينگ بود. بدين منظور 60 دانش آموز دختر با ميانگين سني 42/17 سال كه در انعطاف پذيري عضلات همسترينگ پاي غير غالب داراي محدوديت 70< دامنه حركتي باز شدن فعال زانو بودند به صورت تصادفي به سه گروه تجربي ايستا 20 n = تجربي N=02 PNF و كنترل n=02 تقسيم شدند. يك برنامه گرم كردن شامل دوي نرم ، به صورت مشترك در هر سه گروه تجربي ايستا و يك برنامه كشش عضلات همترينگ روي پاي غير غالب به شيوه كششي ايستاد و گروه تجربي ايستا و يك برنامه كشش به شيوه pnf در گروه تجربي pnf به مدت پنج روز در هفته و در طول شش هفته اجرا شد...

دانشگاه تربيت معلم - تهران

فارسي