اثر تمرينات المقاومة بالاسطح الصاعدة والسحب بالتثقيل قبل نهاية كل تمرين في تطوير القدرات البدنية والاداء الرقمي لمراحل سباق 200م لالعاب الساحة والميدان

الغاية من هذه الدراسة تجربة نوع من التدريبات لم يتطرق لها بالمبادئ التدريبية من حيث اذ يكون للتمرين الواحد ذو شدتين شرط ان يبدا التمرين بشدة معينة وينتهي في ثلثه الاخير بشدة اعلى اي بذل جهد بدني عالي قبل نهاية التمرين وهذا يعني بالضرورة مرات الوحدات الحركية ذات التحفيز العالي على العمل مع الوحدات الباقية للعضلات لانتاج اكبر طاقة حركية وبنفس الشيء اعتمد البرنامج التدريبي على تدريب وتحسين زمن كل مرحلة من مراحل سباق 200م بنفس اسلوب اعطاء التمرينات الجديدة ذات الشدتين اي هنا كل مرحلة تكون بشدتين ... وللقيام بذلك استخدمت وسائل تلبي الهدف وهي الاسطح الصاعدة والسحب بالمقاومات ( التثقيل ) وبآلية جديدة معتمدة الاسلوب ذاته المذكور اعلاه .. وبالتالي تحسين الانجاز الرقمي لسباق 200م.