62762

196

227

32

ان الدول المتقدمة تعتني بالجنس البشري اذ انه الاساس الاول الذي تنطلق منه المجتمعات من هنا جاءت ضرورة الاهتمام بالانسان بصورة متكاملة من خلال العناية بمختلف الجوانب التي تمثل في مجموعها عناصر تكوينية وتنشئة اجتماعية وصحياً وثقافياً بما يتفق وتحقيق اهدافه، وتمرينات استرخاء كما اكد (Clayton, 1978) انها تساعد الفرد على تخلص من توتر وتزيل التعب والاجهاد وتحافظ على طاقته وتحسن كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي مع تنمية قدرة الفرد على استخدام المجموعات العضلية الضرورية واسترخاء المجموعات الغير ضرورية( ). كما ويضيف (Casady, 1974) عن تمرينات الاسترخاء بانها تعمل على ازالة التوتر والاضطراب العصبي في المناطق التي يتمركز فيها التوتر مثل (الرقبة، الوجه، الارجل المعدة، الكتفين، الظهر، اليدين، العقل) وهي ما تعرف بمناطق التوتر في جسم الانسان( ). أما أهمية البحث فترجع الى القدرة على الاسترخاء التي تسهم في خفض مستوى التوتر والقلق لدى طالبات اثناء ممارستهن لكثير من الانشطة الرياضية بشكل عام ورياضة الجمناستك الايقاعي بشكل خاص، كما تساعدهم في التحكم على انفعالاتهم، هذا من الناحية السايكولوجية بينما من الناحية الفسيولوجية فتسهم القدرة على الاسترخاء في خفض ضغط الدم وتقليل الحمل الواقع على القلب وتنمي القدرة على السيطرة على الانفعال وذلك لاثرها الايجابي على الجهاز العصبي، كما أن عدم قدرة الفرد على الاسترخاء قد تفقد جانباً من لياقته البدنية نظراً لانفعالاته الزائدة التي قد تؤدي الى اختلاف توزيع جهده اثناء اداء الانشطة اليومية المختلفة.

منهاج مقترح , التنمية القدرة , الاسترخاء , المتغيرات الفسيولوجية , البعضومرونة , مفاصل الجسم , الجمناستك الايقاعياا

2009

القادسيه لعلوم التربيه الرياضيه

القادسيه لعلوم التربيه الرياضيه