مرکز منطقه ای اطلاع رساني علوم و فناوري - اثر تمرينات الاطالة باساليب تدريبية متنوعة في تطور المرونة والقوة القصوى لدى لاعبي القوة البدنية الناشئين

چكيده عربي :

هدفت الدراسة الى اعداد تمرينات الاطالة باساليب تدريبية متنوعة لتطوير المرونة البدنية لدى لاعبي القوة البدنية ومعرفة تاثير التمرينات باسلوب الاطالة الثابتة والمتحركة واسلوب (PNF) في تطور المرونة البدنية والقوة القصوى وكذلك معرفة الفروق بين تاثير اساليب الاطالة المستعملة في تطوير المرونة البدنية والقوة الخاصة. استخدم الباحث المنهج التجريبي , وتكونت عينة البحث من ( 15 ) لاعبا ناشئ من منتخب محافظة بابل بالقوة البدنية لموسم 2011 تم تقسيمهم على ثلاث مجموعات متكافئة , ولقد استخدم الباحث الملاحظة والتجريب والاختبارات الموضوعية كوسائل لجمع المعلومات , وبعد اجراء الاختبارات القبلية خضع افراد العينة الى تنفيذ تمرينات المرونة باسلوب الاطالة الثابتة والمتحركة والاطالة باسلوب PNF لمدة 10 اسابيع بواقع اربعة وحدات تدريبية في الاسبوع , بعدها تم اجراء الاختبارات البعدية ومعالجة البيانات باستخدام الحقيبة الاحصائية SPSS .ولقد استنتج الباحث ان لتمرينات الاطالة بالاساليب التدريبية المبحوثة تاثير ايجابي في تطور المرونة البدنية والقوة القصوى لدى لاعبي القوة البدنية الناشئين ولتمرينات الاطالة باسلوب ( PNF ) افضلية على اساليب الاطالة الاخرى في تطوير المرونة البدنية. الكلمات المفتاحية: تمرينات الاطالة، المرونة، القوة القصوى، PNF.