63891

تاثير تمرينات متنوعة على النسبة المئوية للشحوم في بعض مناطق الجسم وانزيم اللايبيز لدى ممارسات اللياقة البدنية بعمر (38 - 40) سنة

حسين, اسراء جميل جامعة بغداد - كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة, العراق

181

189

9

بسبب الظروف الصناعية وتوفر المكننة وتسهيل مهمات الحياة الحديثة لجأت اكثر النساء للجلوس في البيت وعدم ممارسة اللياقة البدنية مما زاد من وزن تلك النسوة وتراجع اجهزتهم الوظيفية لذا هدفت هذه الدراسة إلى وضع تمرينات متنوعة ومشوقة ومعرفة تأثيرها على النسب المئوية للدهون في بعض مناطق الجسم المهمة وقد استخدمت الباحثة المنهج التدريبي كطريقة لحل المشكلة كما انها استخدمت عينة بعدد (12) ممارسة كما انها استخدمت عدة وسائل وادوات واختبارات كان منها وضع التمرينات المتنوعة بشكل برنامج لمدة ثمانية أسابيع وبثلاث وحدات تدريبية في الاسبوع زمن كل وحدة (60) دقيقة وبعد اجراء الاختبارات والحصول على النتائج تم معالجتها أخصائية وعرضت ونوقشت في الباب الرابع وقد توصلت الباحثة إلى عدة استنتاجات كان أهمها: - ان وضع التمرينات بشكل متنوع وهادف وبشدد تدريبية محسوبة تساهم في تقليل نسب الدهون في مناطق الجسم المحددة كما أن الباحثة توصلت الى عدة توصيات كان أهمها: - تنوع مفردات التدريب من حيث التمرينات و الزمن والشدة لمن يريد التأثير على نسبة الدهون في بعض مناطق الجسم.

تمرينات متنوعة , النسبة المئوية للشحوم , مناطق الجسم , انزيم اللايبيز , ممارسات اللياقة البدنية

2017

ميسان للدراسات الاكاديميه