64763

اثر اداء تمرينات بالخطوة على مربعات الحصيرة اليابانية في بعض المتغيرات الوظيفية والبدنية والحركية للنساء بعمر 50-55 سنة

ابوغنيم, محمد ناجي شاكر جامعة الكوفة - كلية التربية للبنات, العراق

349

366

18

هدف البحث إلى التعرف على أثر أداء تمرينات بالخطوة على مربعات الحصيرة اليابانية في بعض المتغيرات الوظيفية والبدنية والحركية للنساء بعمر 50-55 سنة. واعتمد البحث على المنهج التجريبي. وتكونت مجموعة البحث من 10 نساء من النساء بعمر (50-55). وتمثلت أدوات البحث في الحصيرة اليابانية، مقياس معدل النبض والضغط الدموي قبل الجهد، مقياس التوافق. وتضمن الإطار النظري للبحث عدة عناصر، هي، مفهوم كبار السن، التمرينات البدنية والترويحية وأثرها على الياقة البدنية لكبار السن، مربعات الخطوة على الحصيرة اليابانية. وتوصلت نتائج البحث إلى وجود تحسن في الأداء البدني لعينة البحث المتمثل بالقوة السريعة وخاصة عند المجموعة التجريبية، ووجود تحسن في الجانب الحركي المتمثل في الرشاقة والتوافق والإدراك الحس الحركي. وأوصي البحث بضرورة استخدام مربعات الحصيرة اليابانية لكبار السن وبخاصة النساء، وضرورة إجراء بحوث لدراسة بعض المتغيرات النفسية لهذه التمرينات على النساء. كما أوصي بضرورة استخدام هذه التمرينات مع الأطفال لزيادة القدرات البدنية والحركية لهم.

المرأة المسنة , مربعات الحصيرة اليابانية , التمارين الرياضية , الجوانب الفسيولوجية , الجوانب الحركية

2014

مركز دراسات الكوفه