شماره ركورد
72233
عنوان مقاله
برنامج تدريبي للمشي والجرى مع تعديلات غذائية مقترحة وتاثيرة في بعض متغيرات الاكسدة والاختزال للسيدات من ( 45 -35 ) سنة
پديد آورندگان
عبد الحليم, ماجدة ناجى نصر جامعة الاسكندرية - كلية التربية الرياضية للبنات - قسم التدريب الرياضى وعلوم الحركة, مصر , حسن, مها قبارى محمود , الاسكندرية, مصر , حسن, مها قبارى محمود , عمان
از صفحه
260
تا صفحه
291
تعداد صفحه
32
چكيده عربي
يهدف البحث إلي وضع برنامج تدريبي للمشي والجرى مع تعديلات غذائية مقترحة للسيدات من (35-45) سنة للتعرف علي تأثير البرنامج في بعض متغيرات الأكسدة والأختزال للسيدات وبعض المتغيرات المورفولوجية والفسيولوجية والقدرات البدنية ، واستخدم المنهج التجريبي والوصفي ذات المجموعة الواحدة لمناسبته لطبيعه البحث.
تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من السيدات الممارسات للياقة البدنية(ايروبكس ) بنادى سموحة بالاسكندرية للمرحلة العمرية من (35 – 45) سنة ، والتي أشتملت عينة البحث على (12) سيدة ، تم تصميم البرنامج التدريبي المنفذ داخل صالة التدريب وفى المضمار( المشي و الجري) بحيث يشمل علي تدريبات هوائية ولاهوائية (نظام تدريبي مختلط) في حين جاء البرنامج الغذائي بشكل متوازي مع البرنامج التدريبي.
وكان من أهم النتائج ان استخدام البرنامج التدريبي للمشي والجرى بنظام غذائي ساعد في تحسن متغيرات الأكسدة والأختزال والمتغيرات البيوكيميائية قيد الدراسة ، وكذلك المزج بين تدريبات المشي والجرى بنظام التدريب المختلط ادى الى تحسن الحاله البدنية .
كما كان له الاثر الايجابي على المتغيرات المورفولوجية والفسيولوجية و التخلص من الشحوم في مناطق ( البطن، الكتف ، العضد ، الورك ، الفخذ) ، البرنامج الغذائي المعد بدقة والمتوافر كل عناصره جعلت تطبيقه سهلا لدى عينة البحث، وبامكان كل فرد اتباعها .
كليدواژه
برنامج تدريبي للمشي والجرى , تعديلات غذائية , بعض متغيرات الأكسدة والأختزال , للسيدات من (35-45) سنة
سال انتشار
2018
عنوان نشريه
المجله العلميه للتربيه البدنيه و الرياضه
عنوان نشريه
المجله العلميه للتربيه البدنيه و الرياضه
لينک به اين مدرک