72266

61

93

33

يهدف البحث إلى تصميم برنامج تدريبي مقترح والتعرف على تأثيره على القوة العضلية بأنواعها (تحمل القوة، القوة القصوى، القدرة العضلية) والرشاقة ومستوى الأداء المهاري لمهارتي التمرير الكرباجي، والتصويب الكرباجي من الوثب، ومستوى هرموني (الأديبسين Adipsin والأديبونكتين Adiponectin) في الدم للاعبات كرة اليد. وقد استخدمت الباحثة المنهج التجريبي بتصميم القياس القبلي والبعدي لمجموعتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة، واختيرت عينة البحث بالطريقة العمدية من لاعبات كرة اليد مواليد (2000/2001) بنادي الزمالك وعددهن (16) لاعبة، وكانت مدة البرنامج (10) أسابيع بواقع (4) وحدات تدريبية أسبوعياً، زمن الوحدة (120) دقيقة، وأسفرت النتائج عن التأثير الإيجابي للبرنامج المقترح على مكونات القوة العضلية والرشاقة ومهارتي التمرير الكرباجي والتصويب الكرباجي من الوثب، وهرموني الأديبسين والأديبونكتين للمجموعة التجريبية بدرجة أكبر من المجموعة الضابطة، مما يدل على فاعلية البرنامج المقترح

التدريب المتعاقب , لمكونات القوة , العضلية

2019

المجله العلميه للتربيه البدنيه و الرياضه

المجله العلميه للتربيه البدنيه و الرياضه