83087

420

431

12

يهدف هذا البحث إلى التعرف على أثر تدريبات البلايومتركس في تطوير القدرة الانفجارية لعضلات الرجلين والذراعين، وعلى دقة الأداء المهاري للضرب الساحق. واستخدم الباحث المنهج التجريبي بأسلوب القياس القبلي والبعدي على مجموعتين تجريبيتين. اشتملت عينة البحث على (20 (لاعباً من منتخب جامعة اليرموك، وقسمت العينة إلى مجموعتين متساويتين في العدد بواقع (10 (لاعبين في كل مجموعة، خضعت المجموعة التجريبية إلى تدريبات البلايومتركس لعضلات الرجلين والذراعين، بينما خضعت المجموعة الضابطة للبرنامج التقليدي. وقد شمل البرنامج التدريبي (8 (أسابيع بواقع وحدتين تدريبيتين بالأسبوع، وبلغ زمن الوحدة التدريبية (25 (دقيقة من زمن الوحدة التدريبية الكاملة (90 (دقيقة. وتم تطبيق البرنامج خلال .(2007/4/29) ولغاية) 2007/3/4) المدة أظهرت نتائج البحث أن تدريبات البلايومتركس كان لها الأثر الواضح في تطوير وتحسين القدرة الانفجارية لعضلات الرجلين والذراعين، وأسهمت في تطوير دقة أداء مهارة الضرب الساحق بين المجموعتين التجريبية والضابطة ولصالح المجموعة التجريبية. وبناء على النتائج يوصي الباحث بضرورة الاهتمام بتدريبات البلايومتركس أثناء العملية التدريبية، لغرض الإسهام في تطوير مهارات الكرة الطائرة، خاصة المهارات الهجومية، وأن تكون تدريبات البلايومتركس مشابهة للأداء المهاري من حيث السرعة والمسار الحركي للعضلات العاملة في تطوير القدرات الخاصة للاعبي الكرة الطائرة.

البرنامج التدريبي , البلايومتركس , القوة الانفجارية , دقة الضرب الساحق

2010

دراسات العلوم التربويه

دراسات العلوم التربويه