تاثير 10 هفته تمرينات قدرتي بر قدرت عضلاني دانش آموزان پسر مقطع راهنمايي شهرستان لارستان

بسياري از والدين ‍، مربيان و معلمان عقيده دارند، كه تمرينات با وزنه نه تنها براي كودكان فايده اي ندارد، بلكه مضر و خطرناك نيز مي باشد. بزرگترين نگراني والدين در رابطه با تمرينات مقاومتي كودكان اين است، كه تمرينات قدرتي باعث توقف رشد كودكان مي شود، به صفحات رشد كودكان آسيب مي رساند و موجب كاهش رشد قامت مي شود. اين در حالي است كه اگر تمرين قدرتي به درستي اجرا شود باعث افزايش قدرت در كودكان و نوجوانان مي گردد، اما در رابطه با كاربرد برنامه هاي مختلف تمرين مقاومتي روي بهبود قدرت و استقامت عضلاني كودكان اتفاق نظر وجود ندارد (7) . برنامه تمريني مي تواند موجب بهبود قدرت، انعطاف پذيري ،بهبود آمادگي حركتي، بهبود تركيب بدن، افزايش مقاومت نسبت به آسيب ديدگي، كاهش زمان ريكاوري، افزايش تندرستي و بهداشت رواني شده و نگرش مثبت به آمادگي جسماني را افزايش دهد (1). تحقيقات بيومكانيكي نشان داده اند، كه فعاليتهايي مثل پرتاب كردن، دويدن و ضربه زدن در مقايسه با تمرينات مقاومتي، نيروهاي بيشتري را به بدن وارد كرده و روي صفحات رشد استخوانهاي در حال رشد، فشار سنگين تري وارد مي كنند (10). در يك پژوهش آزمون يك تكرار بيشينه ي قدرت در كودكان سالم مورد تحقيق قرار گرفت. هدف از اين تحقيق ارزيابي ايمني و كارآيي يك تكرار بيشينه قدرت در كودكان سالم بود. 32 دختر و 64 پسر بين سنين 2/6 تا 3/12 سال بطور داوطلب در اين تحقيق شركت كردند. آزمون يك تكرار بيشينه ي بالاتنه با تمرين پرس سينه و پايين تنه با تمرين پرس پا يا راست كردن زانو اجرا شد. نتايج اين تحقيق نشان داد كه در طول دوره تحقيق هيچ گونه آسيبي بوجود نيامد، و برنامه آزمون به وسيله نمونه ها به خوبي اجرا شد. در آزمونهاي بالاتنه و پايين تنه بين جنسيت ها تفاوتي مشاهده نشد (4). وري جن(17) در يك تحقيق نتايج 8 هفته تمرين مقاومتي بوسيله پسران را گزارش داده كه در آن كودكان قادر به افزايش قدرت نبودند. يك دهه بعد داكرتي(2) نشان داد كه پسران 12 ساله از سه جلسه تمرين به مدت 4 تا 6 هفته سودي نبردند. براي ارزيابي توانايي تمرين كودكان تركيب هاي مختلفي از متغيرهاي تمريني( نوع تمرين، مقاومت مورد استفاده، تعداد ستها و ميزان استراحت بين ستها) براي تحقيق اثرات تمرين مقاومتي بر كودكان به كار برده شده اند. اگرچه به نظر مي رسد، كه ميزان مقاومت مورد استفاده يكي از مهمترين متغيرهاي تمرين باشد. در واقع تمرين مقاومتي در رابطه با قدرت و استقامت عضلاني تحت تأثير تعداد تكرارهايي است، كه مي تواند اجرا شود (8). براي ره يابي به پرسش اساسي تحقيق ، چهارخرده پرسش زير قابل طرح است: 1- آيا تمرينات مقاومتي تكرار بالا ـ مقاومت متوسط بر قدرت عضلاني بالا تنه دانش آموزان پسر مقطع راهنمايي تأثير دارد؟ 2ـ آيا تمرينات مقاومتي تكرار پايين ـ مقاومت سنگين بر قدرت عضلاني بالا تنه دانش آموزان پسر مقطع راهنمايي تأثير دارد؟ 3 ـ آيا تمرينات مقاومتي تكرار بالاـ مقاومت متوسط بر قدرت عضلاني پايين تنه دانش آموزان پسر مقطع راهنمايي تأثير دارد؟ 4 ـ آياتمرينات مقاومتي تكرار پايين ـ مقاومت سنگين بر قدرت عضلاني پايين تنه دانش آموزان پسرمقطع راهنمايي تأثير دارد؟