تاثير تمرينات پيلاتس و مصرف دمنوش آويشن بر استقامت عضلاني شكم زنان (21-18 سال)

مقدمه اﺳﺎﻧﺲ آوﻳﺸﻦ ﻣﺎﻳﻌﻲ اﺳﺖ زرد ﻳﺎ ﻗﻬﻮه اي ﻣﺎﻳﻞ ﺑﻪ ﻗﺮﻣﺰ ﺗﻴﺮه ﺑﺎ ﺑﻮي ﻣﻄﺒﻮع ﻗﻮي و ﻃﻌﻢ ﺗﻨﺪ و ﭘﺎﻳﺪار و ﺧﻨﻚ ﻛﻨﻨﺪه، ﻛﻪ از ﺗﻘﻄﻴﺮ ﺑﺮگ ﺳﺮﺷﺎﺧﻪ ﻫﺎ و ﻫﺎي ﮔﻠﺪار اﺳﺘﺨﺮاج ﻣﻲ ﺷﻮد (1). اﺳـﺎﻧﺲ آوﻳﺸﻦ ﻛﻪ ﺑﻪ اﺳﺎﻧﺲ ﺗـﻢ ﻣﻮﺳﻮم اﺳـﺖ ﺑﺮاﺛﺮ ﺗﻘﻄﻴﺮ ﺑﺎ ﺑﺨـﺎر آب ﺑﻪ ﻣﻲ دﺳـﺖ آﻳﺪ .در اﻳﻦ اﺳـﺎﻧﺲ ﻣﺠﺎورت ﻧﻮر ﻓﺎﺳﺪ ﻣﻲ ﺷﻮد(2). ﺑﻪ ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ اﻳﻨﻜﻪ آوﻳﺸﻦ ﺑﻪ(4-6) ﻣﺪت ﺳﺎل در ﻣﺰرﻋﻪ ﺑﺎﻗﻲ ﻣﻲ ﻣﺎﻧﺪ، برنامه ريزي براي ﻛﻮددﻫﻲ ﺑﺮاي آن ﺣﺎﻳﺰ اﻫﻤﻴﺖ اﺳﺖ . ﺑﺎ ﻣﺼﺮف ﻣﻴﺰان ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻛﻮد داﻣﻲ ﭘﻮﺳﻴﺪه ﻗﺒﻞ از ﻛﺸﺖ ﺑﺎﻳﺴﺘﻲ ﺗﺎﻣﻴﻦ ﻧﻴﺎز ﻏﺬاﻳﻲ آن را ﺗﻀﻤﻴﻦ ﻛﺮد(3) آوﻳﺸﻦ در ﻣﺮاﺣﻞ اوﻟﻴﻪ داراي رﺷﺪ ﺧﻴﻠﻲ ﻛﻨﺪ است(4). ﺑﻨﺎ ﺑﺮاﻳﻦ ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ نقش آنتي اكسيداني ﻋﺼﺎرة زرﺷﻚ و ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺑﺪﻧﻲ در اﻓﺮاد و سنين و مختلف، اين فرصت ﻓﺮاﻫﻢ ﺷﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﺔ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻛﻮﺗﺎه ﻣﺪت ﻋﺼﺎرة زرﺷﻚ ﺑﺮ استقامت قلبي و عروقي نوجوانان (13-14 سال) بپردازيم. روش شناسي روش تحقيق حاضر از نوع نيمه تجربي با طرح پيش آزمون و پس آزمون و گروه كنترل انجام شد. نمونه پژوهش بر روي 20 نفر از دختران(21-18) سال شهرستان گراش- استان فارس بودند كه به روش تصادفي ساده در 2 گروه 10 نفري قرار گرفتند. آزموني ها در يك پيش آزمون در آزمون درازو نشست شركت نمودند(5). و سپس گروه تجربي به مدت يك هفته بعد از تمرين 150 ميلي ليتر (يك فنجان) آويشن را به صورت دمنوش مصرف نمودند وپس از يك هفته مجدا آزمون اجرا شد و نتايج ثبت شد. براي تشخيص همساني و طبيعي بودن اطلاعات، از آزمون كولموگروف-اسميرنف و براي بررسي اختلافات درون گروهي ازt همبسته و از آزمون t مستقل براي بررسي اختلاف بين گروهي استفاده گرديد. سطح معني داري آماري 05/0≥α در نظر گرفته شد. يافته ها نتايج نشان داد كه مصرف دمونوش آويشن بر استقامت عضلاني شكم دختران (21-18) سال تاثير معناداري ندارد. بحث و نتيجه گيري با توجه به يافته اي بدست آمده نتايج نشان داد كه مصرف دمونوش آويشن بر استقامت عضلاني شكم دختران (21-18) سال تاثير معناداري ندارد. تاييد اين نتايج به پژوهش هاي بيشتري نياز دارد. همچنين چون آزمودنيها انسان بود نقش كنترل برنامه رژيم غذايي در كسب نتايج مختلف و متفاوت را نبايد ناديده گرفت. البته اين تفاوت ها مي تواند ريشه در عواملي همچون مدت دوره تمرين، پروتكل تمرين، مدت و شدت تمرين و همچنين نژاد و جنس آزمودنيها باشد. در تحقيقي درباره اثرات گياهان درمنه، اسطوخودوس و آويشن شيرازي بر روي باكتري‌هاي و كه در سال ۲۰۱۴ انجام شد، مشاهده شده است كه هر ۳ اسانس داراي اثر مهار كننده بر روي باكتري‌هاي بيماري‌زا هستند اما اسانس گياه آويشن شيرازي داراي اثر بهتري در مهار باكتري‌ها نسبت به اسانس گياهان ديگر داراست. دم‌نوش آويشن اساساً ضدعفوني كننده و خلط آور است از اين رو براي درمان سرفه‌هاي خشك، سرماخوردگي، سياه‌سرفه و التهاب دستگاه تنفس فوقاني بسيار مؤثر است. همچنين تأثير فوق‌العاده‌اي برروي هضم غذا، تنظيم خواب و تقويت سيستم اعصاب دارد و نيز ضد افسردگي، ضد صرع و ضد نفخ هم مي‌باشد.همچنين در درمان پيچش روده و اسهال و اسپاسم عضلاني مؤثر است. آويشن در طب سنتي ايران و اروپا، كاربرد دارويي دارد. آويشن داراي طبيعت گرم و خشك است و در طب سنتي براي درمان افرادي كه داراي بلغم غليظ هستند استفاده مي‌شود. از آويشن در صنايع غذايي (پيتزا، پاستا، ماهي، پنير، ليكور، ذرت مكزيكي و…)، دارويي، بهداشتي و آرايشي استفاده مي‌شود.