اثر تمرينات ثبات مركزي بر كاهش ساركوپني موضعي و كمردرد مزمن زنان سالمند

هدف: ساركوپنيا و كمردرد مزمن شيوع قابل توجهي در بين سالمندان داشته و تمرينات مقاومتي از جمله درمانهاي موثر محسوب ميشود. اين مطالعه تاثير تمرينات ثبات مركزي بر ميزان ساركوپني موضعي وكمردردمزمن زنان سالمند را بررسي نمود. روششناسي: در اين مطالعه 18 زن سالمند )3.4±69سال( مبتال به كمردردمزمن )درد بيش از سه ماه( و 18 زن جوان )2.27±25.65سال(با هدف مقايسه ميزان تغييرات،شركت نمودند. زنان سالمند به دو گروه تمرين ثبات مركزي (9=n )و كنترل (9=n )تقسيم و به مدت 10 هفته )سه جلسه/هفته( تمرين كردند.تغييرات اولتراسونيك عضله مولتيفيدوس )L4 )زنان سالمند و جوان در قبل و زنان سالمند در بعد مداخله بررسي شد. ميزان عملكرد كمري(BPS )و درد(NRS )به ترتيب در دو و سه مرحله بررسي شد. نتايج: سطح مقطع عضله مولتيفيدوس زنان سالمند و جوان در قبل و بعد از تمرين، گروه تمرين نسبت به پيش از تمرين و نسبت به كنترل افزايش معناداري داشت(0.05 p .)ميزان عملكرد كمري گروه تمرين بهبود معنادار و ميزان درد از هفته پنجم به طور معناداري كاهش يافت(0.05 p .) نتيجه گيري: تمرينات ثبات مركزي راهكار مناسبي براي جلوگيري و تعديل ساركوپني موضعي عضله مولتيفيدوس، بهبود عملكرد كمر، و كاهش كمردرد مزمن زنان سالمند محسوب ميشود.