اثر هشت هفته تمرين مقاومتي بر شاخص­هاي سندروم متابوليك در زنان ميانسال مبتلا به سندروم متابوليك

مقدمه: شيوع سندروم متابوليك در دهه­هاي اخير به طور عمده در كشورهاي در حال توسعه افزايش يافته است. هدف از پژوهش حاضر، بررسي اثر هشت هفته تمرين مقاومتي بر شاخص­هاي سندروم متابوليك در زنان ميانسال مبتلا به سندروم متابوليك بود.مواد و روش‌ها:22 زن داوطلب ميانسال مبتلا به سندروم متابوليك به صورت نمونه­گيريدردسترس،گزينششدند و به طور تصادفي به دو گروه تمرين (تعداد=12، 14/ 5± 43.08 سال، 7.16± 74.13 كيلوگرم) و گروه كنترل (تعداد=10، 4.53 ± 39.9 سال،61/ 11±82.23 كيلوگرم) تقسيم شدند. آزمودني­هاي گروه تمرين به مدت هشت هفته و سه روز در هر هفته به تمرين مقاومتي پرداختند. تمرين شامل سه ست هشت تا ده تكراري با در نظر گرفتن اصل اضافه بار بود.از آزمون­هاي تي مستقل، تي وابسته و آناليز واريانس با اندازه­گيري مكرر 2×2 استفاده شد.يافته‌ها: در گروه تمرين، امتياز Z به طور معني داري كاهش يافت. علاوه بر اين، كاهش معني داري در قند خون ناشتا،محيط كمر، حجم چاقي احشايي، درصد چربي بدن و افزايشمعني­داري در ميانگين قدرت تمام عضلات درگير در تمرين مقاومتيو توده بدون چربي بدن مشاهده شد (0.001≥P ). اما تغييرات معني­داري در تري گليسيريد، HDLو فشار خونپس از بررسي اثر تعاملي تمرين مشاهده نشد (05 /0 ≥P). نتيجه‌گيري:نتايج نشان داد كه تمرين مقاومتياثر مطلوبي بر كاهش امتياز Zسندروم متابوليك همراه با كاهش در قند خون و حجم چربي احشايي، بهبود در تركيب بدن و قدرت عضلاني زنان ميانسال مبتلا به سندروم متابوليك دارد.