تاثير هشت هفته تمرينات مقاومتي بر برخي از ويژگي هاي فيزيولوژيكي و ميزان اضطراب در زنان ميانسال

يكي از مراحل زندگي ميانسالي است زنان با ورود به اين دوره دچار تغييرات فيزيولوژيكي از جمله يائسگي ميشوند كه با مشكلات جسمي و رواني همراه است و فعاليت بدني به عنوان يكي از راههاي بهبود وكاهش اين عوارض ميتواند مورد استفاده قرار بگيرد. براين اساس پژوهش حاضربا هدف بررسي هشت هفته تمرينات مقاومتي بر برخي از ويژگي هاي فيزيولوژيكي و ميزان اضطراب در زنان ميانسال صورت گرفت. روش تحقيق از نوع علي و به لحاظ هدف كاربردي بود. جامعه آماري اين پژوهش زنان 50تا 58سال شهر تهران بودند كه يك سال از آخرين قاعدگي آنها مي گذشت كه به دو گروه تجربي و كنترل تقسيم شدند گروه تجربي به مدت هشت هفته و هفته اي 3جلسه به فعاليت مقاومتي شامل 9حركت استاندارد روي دستگاه بدنسازي به vo مدت 40دقيقه واستراحت 4دقيقه بين ست ها پرداختند وبعد از تمرينات ضريب دوگانه، درصدچربي، 2max وميزان اضطراب آزمودني ها مورد بررسي قرار گرفت. يافته ها: هشت هفته تمرين مقاومتي بر ضريب دوگانه، درصدچربي، vo2maxوميزان اضطراب اثرمعناداري داشت. درنتيجه تمرين مقاومتي باعث بهبود قابل توجهي در فاكتورهاي فيزيولوژيكي و رواني زنان ميانسال مي شود.