تاثير يك دوره تمرينات قدرتي بر آمادگي جسماني مرتبط با تندرستي زنان كارمند

هدف تحقبق تاثير 8 هفته تمرينات قدرتي بر آمادگي جسماني مرتبط با تندرستي(درصد چربي بدن وقدرت عضلاني،) زنان كارمند بود.تعداد 45 نفر از كارمندان سالم با ميانگين سني(22»28) سال، وزن(04»62) كيلوگرم از ميان زنان كارمند شهرستان شبستر به صورت داوطلبانه در اين تحقيق شركت كردند. و بطور تصادفي به دوگروه قدرتي(15n=)و كنترل(15n=) تقسيم شدند.گروه قدرتي پس از آزمون هاي اوليه ،پروتكل تمريني قدرتي را به مدت 8 هفته ، 3روز در هفته و هر جلسه 30 دقيقه با شدت(65 تا 90%1RM) برنامه ي قدرتي را در باشگاه اجرا كردند. آزمودني­ها در هر جلسه تمرين ابتدا 10 دقيقه شروع به گرم كردن كردند و در پايان برنامه سرد كردن را اجرا ­كردند. طي جلسه­اي جداگانه آزمون پس انجام دادند. بمنظورتجزيه و تحليل اطلاعات ازآمار توصيفي و استنباطي ، آزمون همبستهt جهت تعيين اختلاف بين پيش آزمون و پس آزمون استفاده شد، سپس از تحليل واريانس جهت تعيين اختلاف بين گروه ها مورد استفاده قرار گرفت و در ادامه از آزمون تعقيبي توكي براي بررسي اختلاف بين گروه ها با يكديگر استفاده شد. نتايج اين پژوهش نشان داد كه بين ميانگين پيش آزمون و پس آزمون گروهاي تجربي درآمادگي جسماني مرتبط با تندرستياختلاف معناداري مشاهده شد.