تاثير ورزش استقامتي بر تقويت حافظه

مقدمه:اثرات و فوايد ورزش بر عملكرد واندام هاي مختلف انسان به ويژه قلب و عروق شناخته شده است،اما امروزه مشخص شده است كه ورزش براي همه بدن وحتي مغز سودمند است. طبق پژوهش هاي محققان فعاليت ورزشي باعث ايجاد تغييراتي در عملكرد مغز و بافت هاي مغزي ميشود و اين تغييرات به ويژه در هيپوكمپ مغز رخ ميدهد. بسياري از تغييرات ساختاري مغز در رابطه با ورزش به حافظه و يادگيري مربوطند و ورزش اثر مثبتي بر سيستم مركزي اعصاب و تقويت حافظه دارد. هدف از اين مقاله بررسي تحقيقات و پژوهش هاي اخير در رابطه با اثرات فعاليت هاي ورزشي استقامتي بر تقويت حافظه در افراد ميباشد. روش شناسي:اين مطالعه به صورت مروري به تحقيقاتي ميپردازد كه تاثير ورزش و فعاليت بدني استقامتي را بر تقويت حافظه بررسي كرده اند. نتايج:ورزش استقامتي تاثير مثبتي روي تقويت حافظه افراد دارد. بحث و نتيجه گيري:نتايج تحقيقات اخير نشان داده است كه ورزش استقامتي با افزايش خونرساني به مغز و رساندن اكسيژن بيشتر به مغز باعث توليد نوعي هورمون ميشود كه رشد و توليد سلول هاي مغزي را بهبود ميبخشد كه اين موضوع بيشتر در ناحيه ي هيپوكمپ مغز تاثيرگذار است يعني همان قسمتي كه مسئوليت حافظه را بر عهده دارد و در نتيجه باعث تقويت حافظه در افراد ميشود.