تاثير 8 هفته تمرينات +11 برامتيازات FMS و تعادل بازيكنان فوتسال زن

مقدمه: يكي از اولويت هاي مهم جامعه داشتن جوانان سالم و با نشاط و منابع انساني توانا و كارآمد است، كه متعاقب آن بهره وري وكاهش هزينه هاي درماني و كاهش غيبت هاي مكرر در محل كار را به دنبال خواهد داشت. مطالعات نشان مي دهد به دنبال افزايش مشاركت در فعاليت هاي ورزشي ميزان آسيب ديدگي افزايش يافته است و اندام تحتاني در ناحيه زانو و مچ پا بيشترين آسيب ها را به خود اختصاص داده است. ارزيابي حركت به متخصصين سلامت و آمادگي جسماني اين اجازه را مي دهد كه با مشاهده نقص هاي حركتي، عدم تعادل عضلاني و استراتژي بكار گيري تغيير يافته عضلات را تشخيص دهند. هدف از تحقيق حاضر تاثير 8 هفته تمرينات +11 بر امتيازات كلي آزمون هاي غربالگري عملكرد حركتي و نيز تعادل ايستا و پويا در بازيكنان فوتسال دختر اصفهان مي باشد. روششناسي: در تحقيق نيمه تجربي حاضر 48 ورزشكار زن فعال در رشته فوتسال انتخاب و به صورت تصادفي به دو گروه تجربي(36 نفر) با ميانگين و انحراف معيار، سن 8/ 2±3/ 23 سال، قد 93 /4±94/ 164 سانتي متر، وزن35 /6±58/ 63 كيلوگرم، و گروه كنترل(12نفر) با ميانگين و انحراف معيار، سن 74 /2±08/ 23 سال، قد 08/ 5±42/ 165 سانتي متر، وزن10 /6±83 /62 كيلوگرم، تقسيم شدند. به منظور تجزيه و تحليل داده ها از آزمون ANOVA براي اندازه گيري هاي مكرر در سطح معني داري P≤0/05 استفاده شد. نتايج: نتايج نشان داد كه تمرينات +11 بر مجموع امتيازات FMS داراي اختلاف معنادار(P=0/001 9 /17=(46و1)F) بود. و نتايج مربوط به تاثيرات درون گروهي آزمون تعادل Y در هر سه جهت قدامي، خلفي داخلي و خلفي خارجي پاي برتر (به ترتيب P=0/00 6/ 28=(46و1)F P=0/00 6/ 38=(46و1)F و P=0/00 4/ 54=(46و1)F)وتعادل ايستا(01/ 0=P و5/ 7=(46و1)F)، معنادار و باعث بهبودي قابل توجهي در امتيازات شده است. اين تغييرات باعث تمايز كامل گروه تجربي و كنترل از حيث عملكرد حركتي شده است. بحث و نتيجهگيري: نتايج حاضر با پژوهش محمدعلي نسب و همكاران(2010)، تيهن(2014)، ليمون و همكاران(2015) همخواني داشته است. چنين به نظر مي رسد كه تمرينات +11 در بهبود امتيازات كليFMS فوتساليست هاي زن و تعادل آنان موثر بوده است. لذا مربيان ورزش و متخصصان حركات اصلاحي مي‌توانند از تمرينات +11 به عنوان يك روش تمريني جهت پيشگيري از آسيب قبل از برنامه ورزشي فوتساليست هاي زن استفاده كنند.