اثربخشي درمان كاهش استرس مبتني بر ذهن آگاهي بر تنظيم هيجاني و شدت علايم دانش آموزان دختر متوسطه مبتلا به اضطراب امتحان

مقدمه و هدف: اضطراب امتحان يكي از اختلالات ناكارآمدي است كه سالانه عملكرد ميليون ها دانش آموز را در مدارس تحت تاثير قرار ميدهد. لذا نيازمند توجه و درمان است. از اين رو، دراين پژوهش به دنبال بررسي تاثير درمان هاي جديد موج سوم (MBSR) بر تنظيم هيجاني و اضطراب امتحان دانش آموزان مي باشد. مواد و روش ها: جامعه ما دانش آموزان دختر دوره دوم متوسطه بودند كه با استفاده از پرسشنامه اضطراب امتحان ساراسون (TAS)افرادي كه نمره متوسط و بالاتر(نمره 13 و بالاتر) را كسب نمودند 50 نفر به صورت تصادفي انتخاب و در دو گروه آزمايش و كنترل جاي گرفتند و پرشسنامه تنظيم شناختي هيجان (CERQ) را نيز تكميل نمودند. گروه آزمايش اموزش روانشناختي كاهش استرس مبتني بر ذهن آگاهي(MBSR)- كابات زين(2013) را دريافت نمودند و سپس ه ردو گروه مورد تحليل قرار گرفتند. نتايج: نتايج حاصل از تحليل واريانس بر روي دو گروه نشان داد كه درمان MBSRبر هر دو متغير اضطراب امتحان و تنظيم شناختي هيجان باعث ايجاد بهبود ميگردد(P˂0.000) به غير از خرده مقياس خودسرزنش گري(P=0.126) در تنظيم شناختي هيجان. نتيجه گيري: نتايج حاصل از اين پژوهش نشان ميدهد كه درمان MBSRميتواند بر بهبود اضطراب امتحان و تنظيم هيجان دانش آموزان موثر است و ميتوان از اين درمان براي بهبود عملكرد تحصيلي دانش آموزان استفاده نمود.