بررسي اثر هشت هفته تمرينات ورزشي صبحگاهي بر عوامل آمادگي جسماني مردان سالمند چاق

هدف از اين مطالعه اثر هشت هفته تمرينات ورزشي صبحگاهي بر عوامل آمادگي جسماني مردان سالمند چاق مي باشد. بدين منظور 30 نفر از سالمندان شهر شاهين شهر با ميانگين سن 73/4± 70/69 ، قد 061/0 ± 173سانتيمتر، ‌وزن 83/3 ±06/83 كيلوگرم به صورت تصادفي به عنوان نمونه آماري انتخاب گرديدند. به مدت 8 هفته تمرينات ورزشي صبحگاهي اجرا گرديد. اندازه گيري ويژگي هاي بدني نظير قد، وزن و شاخص توده بدني با استفاده از روش هاي مربوط انجام گرديد. قبل از شروع برنامه هاي تمرين يك مرحله اندازه گيري عوامل مرتبط با آمادگي جسماني به عمل آمده و 24 ساعت پس از اتمام برنامه تمرينات مرحله دوم ارزيابي اين عوامل صورت گرفت. جهت تجزيه وتحليل يافته ها از آزمون تي استفاده گرديد .يافته ها نشان داد كه هشت هفته تمرينات ورزشي بر توان هوازي با سطح معناداري 00/0، قدرت عضلاني با سطح معناداري 002/0، استقامت عضلاني با سطح معناداري 003/0 ، انعطاف پذيري و تركيب بدني با سطح معناداري 01/0 و 001/0 تأثير مثبت و معناداري دارد و باعث افزايش قدرت و استقامت عضلاني و انعطاف پذيري مي گردد . بنابراين 8 هفته تمرينات ورزشگاهي صبحگاهي باعث افزايش قدرت و استقامت عضلاني مي شود و انعطاف