اثر يك دوره مصرف مكمل امگا 3 بر توان هوازي، توان بي هوازي و آسيب عضلاني زنان جوان ورزشكار

The effect of consuming omega 3 supplement on aerobic power,anaerobic power and muscle damage in young athletic women

اسيدهاي چرب امگا 3 داراي آثار زيادي مانند افزايش جريان خون، كاهش اكسيژن مصرفي و ضربان قلب زير بيشينه و كاهش التهاب هستند. هدف پژوهش حاضر بررسي اثر يك هفته مصرف مكمل اسيد چرب امگا-3 بر توان هوازي، توان بي هوازي و آسيب عضلاني زنان جوان ورزشكار بود. تعداد 23 زن جوان (ميانگين± انحراف معيار، سن: 2/49±23/04 سال؛ قد: 82/ 164 ± 38 /5 سانتي متر؛ وزن: 47/ 57 ± 94 /7 كيلوگرم) بصورت هدفمند انتخاب و به صورت تصادفي در سه گروه مكمل امگا-3 (8 نفر)، دارونما (7 نفر) و كنترل (8 نفر) قرار گرفتند. از آزمون 1 مايل (1609 متر) دويدن و RAST به ترتيب براي محاسبه توان هوازي و توان بي هوازي استفاده شد. يك جلسه پروتكل تمرين مقاومتي برونگرا (با 120 ٪ 1RM طي 4 ثانيه) براي ايجاد كوفتگي عضلاني تاخيري استفاده شد. نمونه خون 48 ساعت پس از اجراي پروتكل تمرين مقاومتي براي اندازه گيري كراتين كيناز خون در دو مرحله پيش و پس آزمون در هر سه گروه انجام شد. آزمودني هاي گروه مكمل روزانه 1 گرم اسيد چرب امگا-3 و آزمودني هاي گروه دارونما روزانه 1 گرم روغن گل مغربي را مصرف نمودند و آزمودني هاي گروه كنترل تحت هيچ گونه مداخله اي قرار نگرفتند نتايج مطالعه نشان داد كه سطح كراتين كيناز گروه مكمل در مقايسه با ساير گروه ها، بطور معني داري كاهش (05/ 0 P) و توان هوازي آن افزايش (0.01 P) يافت. همچنين نتايج نشان داد كه تفاوت معني داري در شاخص توان بي هوازي بين گروه ها وجود نداشت. بنابراين بر اساس نتايج پژوهش حاضر چنين مي توان نتيجه گيري كرد كه يك هفته مكمل گيري با امگا 3 احتمالا مي تواند آثار مفيدي بر توان هوازي و آسيب عضلاني ايجاد نمايد ولي بر توان بي هوازي بي تاثير است