تاثير هشت هفته تمرينات آب درماني و يوگا بر كمردرد زنان سالمند

هدف از پژوهش حاضر بررسي اثر تمرينات آبدرماني و يوگا بركمر درد و عملكرد عضلات ناحيه كمرو كاهش درد در زنان سالمند مي باشد. اين تحقيق از نوع تحقيقات نيمه تجربي بود و جامعه آماري آن شامل تمامي زنهاي مبتلا به كمر درد ، كه به متخصصين طب فيزيكي و كلينيك پزشكي- توانبخشي شهر كرمانشاه در سال 95 مراجعه كرده اند، مي باشد. از اين ميان، تعداد 30 نفر به صورت تصادفي ساده در سه گروه 10 نفره: آبدرماني، يوگا و كنترل جايگزين شدند.به منظور بررسي قدرت و انعطاف پذيري عضلات از تست هاي باليني استفاده شد و پرسشنامه اوسوستري براي ارزيابي سطح ناتواني عملكردي و ميزان درد بيماران مبتلا به كمردرد شركت كننده در مطالعه مورد استفاده قرار گرفت. گروه ها 8 هفته(3جلسه در هفته) به تمرينات يوگا و تمرين در آب پرداختند. جهت مقايسه نتيايج بدست آمده از پيش آزمون و پس آزمون از روش آماري تي وابسته و به منظور مقايسه بين سه گروه قبل و بعد از تمرينات از آزمون تحليل واريانس (ANOVA) استفاده شده است. سطح معني داري نيز براي آزمون ها (05 /0) در نظر گرفته شد. يافته هاي پژوهش حاضر نشان داد كه تمرينات يوگا و تمرينات در آب باعث بهبود كمرد درد زنان مبتلا به كمردرد شده است. علاوه بر آن يافته هاي پژوهش نشان داد كه تمرينات در آب تأثير بيشتري بر كاهش كمر درد در زنان دارد. اين نتايج نشان مي دهد تمرينات در آب مي تواند در توسعه فعاليت بدني زنان داراي كمر درد نقش بهتري داشته باشد و آنان را در مسير انجام تمرينات بدني ياري دهد تا به كمر درد منجر شده و به دنبال آن كيفيت زندگي در زنان بهتر شده و افزايش فعاليت بدني بيشتري را تجربه كنند.