بررسي اثر غوطه وري در آب سرد بر ريكاوري توان بي هوازي و تعادل پس از مسابقه در بانوان كاراته كار جوان

جلسات تمرين و يا مسابقات رقابتي پي در پي بدون كاهش قابل توجه عملكرد يكي از مهمترين اهداف در آماده سازي ورزشكاران مي باشد و يافتن مداخلات جديد و موثر براي سرعت بخشيدن به روند ريكاوري ورزشكاران به يك از موضوع پژوهشي مهم در حوزه فيزيولوژي بدل شده است. به تازگي، تاثير غوطه وري در آب سرد براي سرعت بخشيدن به ريكاوري پس از ورزش مورد بررسي قرار گرفته و اثرات مثبت آن گزارش شده است. با اين حال، اطلاعات محدودي در مورد اثربخشي اين مداخله بر متغيرهاي عملكردي مختلف در رشته هاي رزمي و بويژه كاراته وجود دارد. هدف از اين مطالعه بررسي تاثير غوطه وري در آب سرد بر ريكاوري توان بي هوازي و تعادل در بانوان كاراته كار جوان پس از يك رقابت سنگين بود. براي اين منظور 15 بانوي كاراته كار جوان (با ميانگين سن 79 /2 ± 67 /18؛ قد 51 /0 ± 65/ 1؛ وزن 3/ 6 ± 47/ 55) با سابقه تمريني بيش از 3 سال در اين تحقيق شركت كردند. اين افراد بصورت تصادفي به دوگروه ريكاوري با آب سرد 8 نفر (CWI) و بدون ريكاوري 7 نفر (CTL) تقسيم شدند. همه آزمودني ها در جلسه پيش آزمون آزمون وينگيت 30 ثانيه اي و آزمون تعادل ستاره اي را انجام دادند. در جلسه دوم همه آزمودني ها يك مسابقه دوستانه را با رقيب هم وزن خود زير نظر داور در شرايط واقعي انجام دادند. سپس گروه CWI به مدت 20 دقيقه غوطه وري در آب سرد 10 درجه و گروه CTL استراحت در حالت نشسته داشتند. پس از آن مجددا آزمون وينگيت و آزمون تعادل ستاره اي از آزمودني ها اخذ گرديد. اختلاف داده هاي پيش آزمون و پس آزمون توسط آزمون t مستقل و با استفاده از نرم افزار SPSS مورد تجزيه و تحليل قرار گرفت. يافته هاي اين پژوهش نشان داد كه اختلاف معني داري بين دو گروه CWI و CTL در توان بي هوازي حداكثر وجود داشت (p 0.05). با اين حال در ميانگين توان و ميزان افت توان تفاوت معني داري بين دو گروه مشاهده نشد (p 0.05). همچنين تجزيه و تحليل يافته هاي آزمون ستاره اي نشان داد تفاوت معني داري بين دو گروه در تعادل در جهت عقب وجود دارد(p 0.05).. در ساير جهت ها بين دو گروه تفاوت معني داري مشاهده نشد. اين يافته ها پيشنهاد مي كند غوطه وري در آب سرد مي تواند بر ريكاوري توان حداكثر و برخي جهت هاي تعادل پوياي بانوان كاراته كار جوان موثر باشد. تحقيقات بيشتري با جلسات بيشتر و مدت زمان طولاني تر براي اطمينان از اثربخشي بيشتر اين مداليته ريكاوري موردنياز است.