تاثير ورزش بر سلامت روح:يك مطالعه مروري

در اين تحقيق هدف مطالعه اثرات ورزش بر سلامت روح روان و پيشگيري و درمان بيماري هايي كه ممكن اين سلامت را به خطر بياندازد. در اين مقاله پايگاه هاي اطلاعاتي pubmed،Medline ، PMCو موتور جستجوگر Google مورد جستجو قرار گرفته است و از تركيبات مختلف كلمات كليدي مانند ورزش ، تمرين ، خلق وخو و افسردگي استفاده شده است. يافته ها نشان مي دهند ورزش يكي از مهم ترين ابزار هاي عمومي سلامت است كه براي درمان و پيشگيري از بيماري هاي مختلف فيزيكي استفاده مي شود، همان طور كه در درمان بعضي از بيماري هاي رواني مانند افسردگي و اختلال اضطراب نيز استفاده مي شود. با اين وجود مطالعات نشان دادند كه علاوه بر اين اثرت مفيدي كه گفته شد ورزش مي تواند منجر به آسيب سلامت شود كه با اختلال هايي مانند سندروم تمرين بيش از حد يا ورزش بيش از حد همراه است. اگرچه تعداد مقالات حاكي از اثرات ورزش بر سلامت روان در حال افزايش است، اما هنوز اين مطالعات مكانيسمي را كه در مزايا و يا خطرات سلامت دخالت دارند را نشان نداده اند. به طور كلي مي توان به اين نتيجه رسد كه ورزش مداوم و متعادل مي تواند اثرات مفيدي بر سلامت روح و روان بگذارد و از افسردگي و اضطراب جلوگيري نمايد. ولي در برخي موارد نيز مي تواند سبب آسيب به سلامت ما شوند(چه فيزيكي چه روحي).