تأثير هشت هفته تمرينات فوم غلتان بر انعطاف پذيري عضلات همسترينگ مردان سالمند

كوتاهي عضلات باعث كاهش دامنه حركتي مفصل، ايجاد الگوهاي حركتي نامناسب و كاهش قدرت عضله و ضايعات مفصلي. هدف از اين تحقيق بررسي تأثير روش خود رها سازي مايوفاشيا (SMR) با استفاده از فوم غلتان بر انعطاف پذيري عضلات همسترينگ كوتاه شده بود. آزمودني هاي تحقيق از بين250 نفر شركت كنندگان مردان سالمند ورزش صبحگاهي خرم آباد، تعداد 20 نفر را كه داراي عضلات همسترينگ كوتاه بودند؛ بطور تصادفي به دو گروه همسان، تجربي با ميانگين سن (7/4 ± 8/69) سال و قد (4/4 ± 174) سانتيمتر و وزن (8/3± 8/76) كيلو گرم و گروه كنترل با ميانگين سن (96/3± 1/65) سال و قد (8/5± 174) سانتيمتر و وزن (02/6 ± 7/77) كيلو گرم تقسيم شدند. برنامه تمريني گروه تجربي شامل سه تمرين يك دقيقه اي با استفاده از فوم غلتان با يك دقيقه استراحت بين هر تمرين و سه جلسه در هفته به مدت هشت هفته. سنجش انعطاف پذيري با آزمون نشستن و رسيدن (Sit Reach) و براي اطمينان از آزمون جهت اطمينان از ( بالاآوردن مستقيم پا بصورت غير فعال يا SLR غير فعال قبل و بعد از دوره تمريني انجام شد.براي تجزيه و تحليل داده ها از آزمونT وابسته و مستقل استفاده شد. نتايج تحقيق نشان داد كه استفاده از روش خودرها سازي مايوفاشيال(SMR)با استفاده از فوم غلتان بر انعطاف پذيري عضلات همسترينگ كوتاه شده تاثير معني داري دارد (001/0=P).