بررسي تغييرات شاخص توده بدن و سطوح فشار خون در سه ماهه سوم بارداري پس از شش هفته تمرين يوگا پراناياما

مقدمه: اضافه وزن بيش از اندازه¬ مادر با مشكلات بسياري از جمله زايمان زودرس و دشواري زايمان همراه مي-شود. از طرفي نزديك شدن به زمان زايمان نيز با هم¬زماني تغيير شرايط محيط باعث افزايش هورمون استرس مادر همراه است كه اگر از بيش از اندازه باشد با مشكلات زيادي از جمله تغيير در وزن و فشار خون زن باردار همراه خواهد داشت، هدف از اين پژوهش بررسي ارتباط بين شاخص توده بدن و فشار خون در سه ماهه سوم بارداري پس از شش هفته تمرين يوگا پراناياما بود. روش شناسي: در اين پژوهش از بين زنان باردار مراجعه كننده به يكي از مطب¬هاي تخصصي زنان زايمان شهرستان بابل 18 زن باردار (سن: 5/7 ± 5/27 سال و BMI 55/5±63/27 كيلوگرم بر مترمربع) انتخاب و به دو گروه يوگا پراناياما و كنترل تقسيم شدند. گروه يوگا به مدت 6 هفته تمرين پراناياما را به صورت دو جلسه 60 دقيقه¬اي در هفته و گروه كنترل تنها زندگي روزمره دوران بارداري را انجام دادند. شاخص توده بدن و فشار خون در دو مرحله پيش آزمون و پس آزمون اندازه¬گيري شد. يافته ها: نتايج نشان داد كه شش هفته تمرين يوگا باعث افزايش معني داري در وزن و شاخص توده بدن زنان باردار شده است (05/0˂p)، همچنين در سطوح فشار خون دياستول در مرحله پيش آزمون و پس آزمون تفاوت معناداري بين گروه ها مشاهده نشد (05/0˃p). در نهايت فشار خون سيستول بعد از شش هفته تمرين يوگا كاهش معني داري را نشان داد (05/0˂p). نتيجه گيري: از آنجا كه نشان داده شده است كه تمرينات آرام سازي تأثير به سزايي بر فشار خون و شاخص توده بدن زن باردار خواهد داشت. لذا توصيه مي¬شود كه در دوران بارداري حتي در مدت زمان محدود سه ماهه سوم، از تمرينات پراناياما جهت كنترل اضافه وزن و بهبود فشار خون استفاده شود