تاثيريك دوره ويبريشن كل بدن برانعطاف پذيري وتعادل مردان ميانسال

ويبريشن كل بدن يكي از رويكرد هاي نوين تمريني جهت بهبود سلامت و تندرستي مي باشد. بنابراين هدف از پژوهش حاضر بررسي تاثير 12 هفته تمرين ويبريشن كل بدن بر انعطاف پذيري و تعادل پوياي مردان ميانسال مي باشد. آزمودني ها 30 مرد ميانسال با دامنه سني 45تا60 سال بودند كه بصورت هدفمند و در دسترس انتخاب و به طور تصادفي در دو گروه 15نفره كنترل، تجربي قرار گرفتند. اين آزمودني ها سابقه بيماري قلبي- عروقي، ارتوپد و ... را نداشتند و بارضايت كامل در اين تحقيق شركت كردند. گروه تجربي تمرينات ويبريشن (پروتكل استانداردشده ي بوسكو) را به مدت 12 هفته اجرا كرد كه شامل سه جلسه در هفته و در هر جلسه حدود 40 تا 50 دقيقه بود. گروه كنترل نيز در اين مدت فعاليت روزمره خود را داشت. قبل و بعد از تمرينات براي اندازه گيري انعطاف آزمودني ها از جعبه انعطاف (نشستن و رسيدن) و جهت ارزيابي تعادل پويا از آزمون مدت زمان برخواستن و رفتن (TUG) استفاده شد. از آزمون شاپيروويلك براي تعيين نرمال بودن داده ها، و از آزمون t مستقل براي تجزيه و تحليل داده ها استفاده شد. نتايج نشان داد بعد از 12 هفته تمرين ويبريشن بين انعطاف پذيري و تعادل پويا گروه تجربي و كنترل تفاوت معناداري وجود دارد بدين معني كه افراد گروه تجربي بعد از 12 هفته تمرين ويبريشن كل بدن نسبت به گروه كنترل انعطاف پذيري و تعادل پوياي بهتري داشتند. بنابراين با توجه به نتايج پژوهش مبني بر تاثيرات مثبت ويبريشن بر انعطاف پذيري و تعادل پوياي مردان ميانسال، استفاده از اين رويكرد تمريني براي سلامت و اين قشر مفيد مي باشد.