تاثير ماساژ و سرمادرماني بر دامنه حركتي و ميزان درد مردان غيرورزشكار متعاقب يك جلسه فعاليت مقاومتي برونگرا

ماساژ و سرمادرماني از رويكردهاي غيردارويي براي بهبود و درمان كوفتگي عضلاني تاخيري مي باشند. بنابراين هدف از پژوهش حاضر بررسي دو شيوه ماساژ و سرمادرماني بر دامنه حركتي و ميزان درد متعاقب يك جلسه تمرين مقاومتي برونگرا در مردان غيرورزشكار مي باشد. آزمودني هاي پژوهش 30 دانشجوي غيرورزشكار با دامنه سني 20تا27 سال بودند كه بصورت هدفمند و دردسترس انتخاب و به طور تصادفي در سه گروه 10نفره كنترل، سرما درماني و ماساژ گماشته شدند. كليه افراد يك جلسه تمرين مقاومتي برونگرا انجام دادند سپس افراد گروه هاي ماساژ و سرمادرماني به مدت 15 دقيقه تحت ماساژ و كمپرس يخ قرار داده شدند. قبل از تمرينات و 24 و 48 ساعت بعد از آن دامنه حركتي و ميزان درد افراد با استفاده از گونيامتر و مقياس ديداري درد (VAS) سنجيده شد. نتايج نشان داد كه افراد هر دو گروه تجربي ماساژ و سرمادرماني نسبت به گروه كنترل دامنه حركتي بيشتر و درد كمتري نسبت به گروه كنترل در هردو زمان 24 و 48 ساعت بعد از تمرينات داشتند. با توجه به آثار مثبت هر دو شيوه ماساژ و سرما بر شاخص هاي دامنه حركتي و ميزان درد ناشي از كوفتگي عضلاني، پيشنهاد مي شود جهت جلوگيري و بهبود آثار كوفتگي عضلاني تاخيري بعد از انقباضات برونگرا از شيوه هاي فوق بخصوص سرمادرماني استفاده شود.