تاثير هشت هفته تمرين بادي بالانس بر انعطاف پذيري و تعادل زنان غير ورزشكار

انعطاف پذيري يكي از عوامل تناسب فيزيكي مرتبط با سلامتي است و به معناي كشش عضلاني است . ا افزايش سن توانايي حفظ تعادل كاهش پيدا مي‌كند و اين امر به افزايش احتمال افتادن و آسيب‌هاي ناشي از آن مي شود . كه با انجام يك برنامه تمريني مناسب مي توان از احتمال آسيب ديدگي را كاهش داد .تعادل كه ثبات وضعيت را نيز تحت تاثير قرار مي دهد از عواملي است كه در هر برنامه تمرين ورزشي بايد توجه خاصي به آن شود .