تأثير شش هفته تمرين تناوبي شديد شنا (HIIT) و مصرف مكمل زنجبيل بر شاخص توده بدن زنان ميان‌سال فعال

هدف از پژوهش حاضر يافتن انطباقات آنتروپومتريكي (وزن و BMI) در شناگران ميان‌سال زن با استفاده از برنامه تمريني تناوبي شديد (HIT) به همراه مصرف مكمل زنجبيل است. به‌منظور انجام اين تحقيق20 زن سالمند با دامنه‌ي سني 45 تا 55 سال به‌صورت نمونه‌هاي در دسترس انتخاب و با آرايش تصادفي به دو گروه 10 نفري تمرين HIT به همراه مكمل و تمرين HIT به همراه دارونما تقسيم شدند. گروه مكمل هرروز دو عدد كپسول حاوي 500 ميلي‌گرم پودر زنجبيل و گروه دارونما دو عدد كپسول حاوي نشاسته را به مدت 6 هفته مصرف كردند. از طرح دوسوكور جهت ارائه مكمل و دارونما استفاده شد. شاخص توده بدن آزمودني‌ها با ترازو و قدسنج ديجيتال محاسبه گرديد. همچنين همزمان با مصرف مكمل يا دارونما هر دو گروه به مدت 6 هفته، به تمرينات شديد شنا (HIT) پرداختند. 48 ساعت پس از آخرين جلسه تمرين، پس‌آزمون گرفته شد. جهت تجزيه‌وتحليل اطلاعات، از نرم‌افزار SPSS نسخه 16، براي تعيين طبيعي بودن داده ها از آزمون شاپيرويلك و براي مقايسه داده-هاي از تحليل واريانس مكرر (2×2) استفاده گرديد. يافته‌هاي پژوهش نشان داد، زمان به‌صورت معنادار عامل تأثيرگذاري بر تركيب بدن نيست (09/0P≤)، و همچنين مكمل زنجبيل عامل تأثيرگذاري بر تركيب بدن نيست (078/0P≤). هيچ تغيير معناداري در وزن آزمودني‌ها هم ديده نشد (40/0P≤). درنتيجه 6 هفته تمرين (HIT) شنا و مصرف زنجبيل عاملي اثرگذار بر ميزان وزن و BMI زنان ميان‌سال فعال نيست. نتايج به‌دست‌آمده مي‌تواند به اين دليل باشد كه پروتكل تمرين مورداستفاده در اين تحقيق باعث افزايش وزن بدون چربي شده و تغيير BMI معني‌دار نشده است. و تفاوت نتايج با تحقيقات گذشته مي تواند به علت تفاوت در نوع آزمودني‌ها، مكمل و نوع تمرينات باشد. با توجه به نتايج تحقيق توصيه مي‌گردد تحقيقاتي با استفاده از مكمل زنجبيل و پروتكل تمرين مقاومتي بر تركيب بدن و درصد چربي بدن با دستگاه‌هاي دقيق انجام شود.