بررسي رابطه بين ورزش و بهداشت رواني

بهداشت رواني و سلامت رواني يكي از مقوله هاي مهم روان شناسي است كه فرد بايد به آن توجه زيادي داشته باشد و برقراري سلامت رواني و بهداشت در زندگي باعث مي شود كه فرد از هر گونه اضطراب و نگراني و تشويش در زندگي دور باشد و يا حتي در برخورد با اين موانع بتواند راه حلي درست را با تفكر صحيح انتخاب كند و گاهي عواملي وجود دارد كه باعث دوري از اين ناراحتيها باشد و بهداشت رواني و سلامت آن را بالا ببرد كه مانند ورزش و تمايل به ورزش خود مي تواند سلامت رواني افراد را بيشتر بيشتر كند و فرد نسبت به روان خود و رعايت بهداشت آن جهت سالم زندگي كردن اميدوار باشد به اين صورت كه برنامه خود را تنظيم كند و حتماً به آن رعايت كند.در كودكي و نوجواني ورزش يكي از فعاليتهاي اساسي زندگي به شمار مي رود. ورزش به ويژه در سنين كودكي و نوجواني مفر سالمي براي آزاد كردن انرژي انبار شده آنها است و اين خود بسيار لذت بخش و آرامش دهنده است. ورزش سبب اجتماعي شدن ايجاد كفايت و مهارت، استحكام روابط خانوادگي، و سهولت دوست يابي و ارتباط سالم با همسالان و همگنان مي شود. شركت در فعاليتهاي ورزشي اغلب تأثير درماني بر كودكان و نوجواناني كه دچار اختلال عاطفي و يا معلوليت رشدي هستند دارد. ورزش به كودكان و نوجوانان و حتي بزرگسالان اين فرصت را مي دهد كه ارتباطات جسمي، رواني و اجتماعي برقرار كنند، ضمن اينكه احساس اعتماد به نفس و تسلط بر مسائل را در آنها تقويت مي كند نتايج بدست آمده حاكي از آن است كه بين بهداشت روان وورزش رابطه معني داري وجود دارد