تاثير شش هفته تمرينات اصلاحي منتخب بر انحناهاي كايفوز و لوردوز زنان فرشباف

The effect of six weeks of corrective exercises on the curvature of the kyphosis and lordosis in women s carpet weaver

مقدمه: ستون فقرات محور اصلي بدن بوده و نقش حياتي آن، در ثبات قسمت هاي ديگر بدن حائز اهميت است و از آنجائيكه اختلالات اسكلتي عضلاني شايع در بين فرشبافان بيشتر به صورت تغيير شكل ستون فقرات رخ مي دهد و اين تغييرات در اثر نشستن طولاني مدت و نامناسب به وجود مي آيد؛ لذا هدف از تحقيق حاضر بررسي تاثير شش هفته تمرينات اصلاحي منتخب بر انحناهاي كايفوز و لوردوز فرشبافان بود. روش شناسي: جامعه آماري پژوهش حاضر را كليه زنان فرشباف شهرستان خوي تشكيل دادند كه به صورت دردسترس30 نفر از آنان انتخاب شده و به طور تصادفي به دو گروه 15 نفري تجربي و كنترل تقسيم بندي شدند. در ابتدا مقدار كايفوز سينه اي و لوردوز كمري توسط خط كش منعطف مورد سنجش قرار گرفت. سپس گروه تجربي تمرينات خود را به مدت شش هفته و هر هفته سه جلسه انجام دادند كه شامل تمرينات: چين تاك در حالت نشسته، چين تاك در حالت خوابيده به پشت و سپس بلند كردن سر از روي زمين، ريتركشن كتف با باند كشي همراه با چين تاك، كشش عضلات سينه اي با چوب و نزديك كردن كتف همراه با چين تاك، ثبات دهنده عضلات گردني و در نهايت تحرك بخشي ستون فقرات بود. گروه كنترل در طول انجام تحقيق هيچگونه فعاليت ورزشي را انجام ندادند. تجزيه و تحليل آماري داده ها توسط آزمون هاي تي مستقل و تي همبسته و با استفاده از نرم افزار SPSS25 صورت گرفت. نتايج: يافته هاي تحقيق حاضر نشان داد كه تمرينات اصلاحي منتخب، داراي تاثيرات معناداري بر ميزان انحناي كايفوز (03/0=P) و لوردوز (04/0=P) آزمودني ها در گروه تجربي بود. همچنين هيچگونه تفاوت معناداري در گروه كنترل (كايفوز=742/0 و لوردوز=934/0) مشاهده نگرديد. نتيجه‌گيري: يافته هاي اين تحقيق نشان داد كه تمرينات اصلاحي موجب بهبود ميزان زاويه كايفوز و لوردوز در زنان فرشباف مي شود. لذا مي توان نتيجه گرفت تمرينات اعمال شده در اين تحقيق راه حلي مناسب، ارزان و بدون عوارض جانبي جهت برطرف نمودن ناهنجاري ها ناشي از حركات تكراري بوده و مي تواند به عنوان روشي ارزشمند در جهت بهبود هايپركايفوزيس و هايپرلوردوزيس و جلوگيري از عوارض ثانويه آن ها در زنان فرشباف مورد استفاده قرار گيرد.