تاثير تمرينات مقاومتي پيشرونده بر شاخص هاي سندرم متابوليك مردان ميانسال داراي اضافه وزن

The effect of progressive resistance training on metabolic syndrome risk factors in overweight middle- age men

مقدمه: سندروم متابوليك با اضافه وزن و چاقي ارتباط دارد و به عنوان عامل خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي-عروقي مطرح شده است، لذا هدف از تحقيق حاضر بررسي تاثير هشت هفته تمرين مقاومتي پيشرونده بر شاخص هاي سندرم متابوليك در مردان ميانسال داراي اضافه وزن بود. روش شناسي: در يك مطالعه نيمه¬تجربي 20 مرد ميانسال داراي اضافه وزن انتخاب و به¬صورت تصادفي در دو گروه كنترل و تمرين جايگزين شدند. گروه تمرين در يك برنامه تمرين مقاومتي پيشرونده با شدت 80-50 درصد يك تكرار بيشنه به-مدت هشت هفته (سه جلسه در هفته) شركت كردند. وضعيت اشتها آزمودني‌ها، همچنين نمونه‌هاي خون وريدي در دو مرحله قبل و پس از پايان تمرينات جمع آوري شد. داده ها با استفاده از آزمونهاي آماري تي مستقل و آناليز واريانس با اندازه¬هاي مكرر طرح 2×2 مورد تجزيه و تحليل قرار گرفت. نتايج: يافته هاي حاصل از مطالعه حاضر بيانگر اين بود كه تمرين مقاومتي باعث بهبود كليه شاخصهاي شاخص هاي خطر متابوليك از قبيل امتيازz كلي سندرم متابوليك و همچنين مقدار دريافت درشت مغذي ها و كل كالري رژيم غذايي به همراه احساس گرسنگي و سيري در گروه تمريني مي شود (05/0‌ P)؛ در حاليكه هيچكدام از شاخص هاي مورد ارزيابي در گروه كنترل تغير معني داري نيافت (05/0‌ P). نتيجه گيري: نتايج حاصل از پژوهش حاضر پيشنهاد مي‌كند كه 8 هفته تمرينات مقاومتي پيشرونده مي تواند باعث بهبود وضعيت اشتها و عوامل خطرزاي سندروم متابوليك در مردان ميانسال داراي اضافه وزن شود. و بنابراين مي تواند شيوه غير دارويي موثري براي كاهش ريسك فاكتورهاي قلبي-عروقي و اختلالات ناشي از چاقي باشد.

Introduction: Metabolic syndrome is associated with overweight and obesity, and is also known as a risk factor for cardiovascular disease (CVD). Therefore, the purpose of this study was to examine the effect of 8 weeks of progressive resistance training on metabolic syndrome risk factors in middle- age overweight men. Methods: In a quasi-experimental study, the middle- age overweight men (n=20) were randomly assigned into control and exercise groups. Exercise group was participated in a resistance exercise program with 50-80% one repeated- maximum (IRM) intensity for 8 weeks (three times per week. Status appetite of subjects and venous blood samples were collected before and after training program. Data were analyzed by independent t-test and 2×2 repeated measures ANOVA. Results: The results of this study indicated that the resistance training caused a significant improvement in the all indicators of the metabolic risk factors such as; MetS Z scores, the amount of carbohydrate, protein, fat and total calorie diet with hunger and satiety in the training group (P 0.05). However, these parameters remained unchanged in the control group (P 0.05). Conclusion: The results of the present study suggest that 8 weeks of progressive resistance training can improve appetite and metabolic syndrome risk factors in overweight middle-aged men and therefore can be an effective non-medical therapeutic to reduce CVD risk factors and obesity-induced disorders.