نقش ورزش در سلامت روان و تاثير آن بر كاهش افسردگي

درجوامع مختلف از ورزش به عنوان وسيله اي براي پيشگيري از بيماريها،بهبود سلامتي و احساس خوب داشتن استفاده مي شود.ورزش به دليل اثرات مثبت ذهني و فيزيكي اش، نقش موثري در بازتواني و مديريت درمان بيماران رواني دارد. ورزش منظم سلامت جسمي و روحي را حفظ مي كند به اين صورت كه با كاهش خطر ابتلا به بيماري هاي فرض اميد به زندگي را افزايش مي دهد و باعث ايجاد شور و نشاط در رفع افسردگي جهت انجام فعاليت هاي روزانه مي گردد. ورزش صحيح به بدن كمك مي كند تا در كنترل سيستم عصبي به دست آوردن اعتماد بنفس، كاركردن و تصميم گيري صحيح در شرايط بحراني موفق تر عمل كند. افسردگي و فشار روحي به غير از آن با شرايط روحي و اعتماد بنفس شخص در ارتباط مي باشد با شرايط جسماني نيز مرتبط است.كمبود تحرك و فعاليت هاي بدني مي تواند منجر به ركود در سلامت جسماني، رواني و ايجاد اختلالاتي چون افسردگي مي شود. شيوه گردآوري اطلاعات اين مقاله به صورت كتابخانه اي است كه با مطالعه متعدد از كتب مختلف و اينترنت و برخي سازمانهاي پايه دولتي، به نتايج گوناگوني دست يافتيم كه در ادامه به تفصيل درباره آنان بحث خواهيم كرد و مي خواهيم به شما نشان دهيم كه ورزش تا چه اندازه در بهبود سلامت روان و كاهش افسردگي يك فرد بخصوص نوجوانان و جوانان تاثير بسزايي دارد، در حالي كه بسياري از مردم از اهميت و درك اين موضوع مهم و حياطي غافل هستند و در سنين بالاتر كه مشكل به صورت ظاهري در شخص نمود پيدا ميكند تازه به دنبال راه حلي براي درمان آن هستند و دست به دامان پزشكان و دارو مي شوند درحالي كه مي توانند با انجام حركات ساده ورزشي از بروز اين مشكلات جلوگيري كنند.