ساركوپني و تمرينات قدرتي و استقامتي

sarcopenia and endurance and resistance training

مقدمه: ساركوپني، كاهش توده عضلاني و عملكرد مرتبط با افزايش سن، از علل و مكانيسم ها متعدد ناشي مي شود. فعاليت ورزشي از طريق كاهش و يا حتي متوقف كردن تجزيه پروتئين هاي انقباضي عضله و كند كردن روند تبديل تارهاي تند انقباض به كند انقباض يكي از مهمترين مداخله ها در روند درمان و كنترل ساركوپنيا است.هدف از مطالعه حاضر ، صحبتي مختصر در مورد عوامل ايجاد و تشديد ساركوني و مقايسه چندين مقاله ي به روز در حيطه تاثير تمرينات مقاومتي و استقامتي بر آن است. مواد و روش ها: در پايگاه google scholarوPubMed با كليد وازه هاي: ساركوپنيا،ROS ،استرس اكسيداتيو ، فعاليت ورزشي، سالمندي و عضله، مورد جستجو قرار گرفت. يافته ها: يافته هاي مطالعه نشان داد كه شدت و سرعت گسترش ساركوپنيا ميتواند تحت تاثير عوامل مختلفي از جمله ژنتيك، تغذيه، فعاليت بدني و سبك زندگي قرار گيرد. كه هر دو نوع فعاليت ورزشي استقامتي و قدرتي مي توانند از طريق مكانيمسهاي مشترك و اختصاصي منجر به تاخير انداختن و كاهش توسعه ساركوپنيا و در مواردي حتي برعكس شدن روند تجزيه عضلاني و هايپرتروفي شوند.همچنين رژيم غذايي و تركيب آن با فعاليت ورزشي و دارو درماني هم مي تواند بر ساركوپنيا اثر بگذارد.