تمرينات استقامتي و آووكادو و اثر آن بر نيم‌رخ ليپيدي زنان غيرفعال

هدف از پژوهش حاضر تاثير يك دوره تمرين هوازي و مصرف ميوه آووكادو بر كاهش وزن، نيم‌رخ ليپيدي و عملكرد زنان غيرفعال بود.از اينرو، 36 زن غيرفعال با BMI بالاتر از 25 و بيش از 35 درصد چربي، پس از همگن كردن نمونه ها (ازلحاظ قد، وزن، سن) به صورت تصادفي به سه گروه 12 نفري (تمرين، تمرين و آووكادو و كنترل) تقسيم شدند. دو گروه تجربي به مدت هشت هفته تمرينات استقامتي شركت كردند و همزمان گروه آووكادو 12نفري آووكادو صبح و شب مصرف ميكردند. قبل و 48 سعت پس از آخرين جلسه تمرين، آزمون عملكردي و نمونه هاي خوني براي بررسي تغييرات نيمرخ ليپيدي گرفته شد. براي بررسي آماري داده ها، از آزمون تي وابسته و تحليل كواريانس يك طررفه استفاده گرديد. يافته ها نشان داد، هشت هفته تمرينات هوازي داراي تاثير معني دار بر متغيرهاي كاهش وزن، تري گليسريد، LDL و HDL و عملكرد بدني آزمودني ها بود (0/05 p). در گروه مصرف ميوه آووكادو نيز تاثيرات مثبت و معني دار بر متغيرهاي تري گليسريد و HDL داشت اما در گروه كنترل تاثير معني داري مشاهده نشد (0/05 p). نتيجه گيري: در نتيجه مي توان بيان كرد با انجام تمرينات هوازي و مصرف ميوه آووكادو مي توان بر روند افزايش وزن و نيمرخ ليپيدي در بدن فائق آمد و باعث جلوگيري از بيماري هاي مختلف نظير قلبي-عروقي شد.