تأثير آموزش تمرين هاي ذهن آگاهي بر استرس و استحكام ذهني نوجوانان تيم ملي دوچرخه‌سواري

هدف پژوهش حاضر تأثير آموزش تمرين هاي ذهن آگاهي بر استرس و استحكام ذهني نوجوانان تيم ملي دوچرخه‌سواري بود. اين مطالعه نيمه تجربي و طرح پيش آزمون‌-پس‌آزمون با گروه كنترل بود. نمونه ها شامل 50 دوچرخه سوار تيم ملي با دامنه سني 12 تا 15 ساله بودند كه به طور هدفمند انتخاب و به صورت تصادفي در دو گروه آزمايش 25 نفره آزمايش و كنترل قرار گرفتند. از پرسشنامه 76 سؤالي بهبود استرس براي ورزشكاران ، پرسشنامه 14 گويه اي استحكام ذهني ورزشي گلبي و شيرد، الگوي مداخله ذهن-آگاهي كابات، ذين، بيل و ريپ، پرسشنامه پنج وجهي ذهن آگاهي بائر و همكاران (FFMQ) به‌عنوان ابزار استفاده شد. گروه تجربي، طي 8 جلسه 30 دقيقه‌اي به آموزش و تمرين ذهن-آگاهي پرداختند. داده ها از طريق آزمون تحليل واريانس با اندازه گيري مكرر و آزمون تعقيبي بونفروني تحليل شدند. نتايج نشان داد آموزش تمرين هاي ذهن-آگاهي بر كاهش استرس و افزايش استحكام ذهني دختران و پسران نوجوان تيم ملي دوچرخه‌سواري تأثير معناداري دارد (0/001=P) و با اينكه استحكام ذهني دختران (2/14) بيشتر از پسران (1/77) و نيز كاهش استرس پسران (7/81) بيشتر از دختران (7/51) مشاهده شد، اما تفاوت آنها معنادار نبود. با توجه به نتايج پيشنهاد مي‌شود مربيان و روان شناسان ورزشي جهت كنترل استرس و افزايش استحكام ذهني ورزشكاران خود در رشته دوچرخه سواري از مداخله ذهن آگاهي بهره ببرند.