تاثير دريافت مكمل كراتين مونوهيدرات بر عملكرد بي هوازي و غلظت كراتين و كراتينين ادراري در ورزشكاران (مقاله مروري)

ورزشكاران تلاش مي كنند تا با استفاده از روش هاي مختلف عملكرد خود را ارتقاء دهند. مصرف مكمل هاي ورزشي، يكي از اين روش ها است. مكمل كراتين، از رايج ترين مكمل هاي مصرفي ورزشكاران بوده و در ساليان اخير مصرف آن به طور قابل توجهي افزايش يافته است. با توجه به مصرف بالاي آن، متاسفانه دانسته هاي ما از اثرات مصرف اين مكمل در بدن ناكافي است. لذا اين مطالعه با هدف بررسي تأثير مصرف كوتاه مدت كراتين بر ميزان دفع ادراري كراتين و كراتينين و عملكرد بي هوازي ورزشكاران رشته پرورش تمركز كرده است. ورزشكاران مرد رشته ي در يك طرح مطالعاتي كارآزمايي باليني دوسوكور به طور تصادفي به دو گروه دريافت كننده ي كراتين و دريافت كننده دارونما تقسيم شده اند. در هر دو گروه پيش و پس از دريافت مكمل، كراتين و كراتينين از لحاظ ادرار سنجيده شده و عملكرد بي هوازي با استفاده از آزمون وينگيت ارزيابي گشته است. نتايح، نشانگر افزايش غلظت كراتين (و كراتينين ادراري در گروه دريافت كننده كراتين بوده است. همچنين سه شاخص مورد سنجش در آزمون وينگيت شامل توان اوج، توان متوسط و شاخص خستگي در گروه دريافت كننده كراتين افزايش يافته است. با توجه به افزايش شاخص هاي عملكرد بي هوازي در افراد تحت آزمون، مصرف مكمل كراتين مي تواند بر افزايش عملكرد ورزش كاران بدنساز مؤثر باشد. با توجه به افزايش غلظت كراتين و كراتينين ادراري، ارزيابي عوارض مصرف طولاني مدت اين مكمل به ويژه بر عملكرد كليه ها، الزامي است.