تاثير يك دوره فعاليت ورزشي بر كيفيت زندگي زنان ميانسال غير ورزشكار

The Effect of Exercise Training on Quality of Life in Middle- aged Non- athlete Women

كیفیت زندگی شامل بهزیستی فردی و اجتماعی است كه خصیصه های مثبت و منفی زندگی انسان را ترسیم می كند و نشان دهنده ی رضایت از زندگی در مسائلی چون سلامت جسمانی، خانواده، آموزش، اشتغال، ثروت، عقاید مذهبی و محیط است؛ بنابراین، تحقیق حاضر به بررسی اثر فعالیت ورزشی بر كیفیت زندگی زنان پرداخته است. آزمودنیهای تحقیق ۴۵ زن غیر ورزشكار هستند كه به طور داوطلبانه و هدفمند در این تحقیق شركت كرده اند. آزمودنی های پژوهش به طور تصادفی به سه گروه تمرین گسسته و پیوسته و كنترلی، هر گروه پانزده نفر، تقسیم شدند. یك هفته قبل از شروع عملیات اجرایی تحقیق، آزمودنی ها در جلسه ی آشنایی شركت كردند و ضمن آشنا شدن با اهداف و مراحل پژوهش، فرم رضایت نامه ی آگاهانه و پرسشنامه ی كیفیت زندگی را تكمیل كردند. پرسشنامه ی كیفیت زندگی 36 -SF به منظور اندازه گیری كیفیت زندگی زنان استفاده گردید؛ سپس دو گروه تمرینی به مدت هشت هفته، هفته ای سه جلسه باشد تا ۵۰ تا ۷۰ حداكثر ضربان قلب و ۶۰ تا ۹۰ دقیقه به فعالیت ورزشی پرداختند. در پایان هشت هفته، تمامی اندازه گیری ها مشابه با پیش آزمون انجام گرفت. نتایج نشان داد كه یك دوره فعالیت ورزشی، كیفیت زندگی زنان را افزایش می دهد و باعث بیشتر شدن رضایت زندگی آنها در مقایسه با گروه كنترل میگردد.