بررسي تأثير هاتا يوگا بر سلامت روان زنان مراجعه كننده به مراكز آموزش يوگا شهر تهران

The Effect of Hata Yoga on Mental Health of Women Referring to Yoga Training Centers in Tehran

زمينه و هدف: مشكلات سلامت روان از جمله افسردگي و اضطراب و ديگر اختلالات رواني يكي از بزرگترين مشكلات جوامع بشري در سال هاي آينده خواهد بود. يكي از راه هاي پيشگيري و ارتقاي سلامت روان استفاده از تمرينات يوگا مي باشد. هدف از اين پژوهش بررسي تاثير يوگا بر سلامت روان زنان مراجعه كننده به مراكز آموزشي يوگا شهر تهران است. روش بررسي: اين پژوهش يك مطالعه نيمه تجربي است كه بر روي 100 نفر از زنان مراجعه كننده به مراكز آموزشي يوگا شهر تهران اجرا گرديد. نمونه ها با استفاده ازروش نمونه گيري در دسترس تعيين گرديدند. نمونه ها با روش نمونه گيري طبقه اي از مراكز مختلف آموزش يوگا شهر تهران انتخاب گرديدند. ابزار گردآوري داده ها پرسشنامه بود . كه در ابتداي آموزش و يك ماه پس از آموزش در اختيار شركت كنندگان قرار داده شد. يافته ها: نتايج نشان مي دهد كه ميانگين نمرات حيطه هاي علائم جسماني وكاركرد اجتماعي يك ماه بعد از آموزش تمرينات يوگا نسبت به قبل از آن به صورت معني داري افزايش يافته است. همچنين ميانگين نمرات حيطه علايم افسردگي و علايم اضطراب و اختلال خواب به صورت معني داري كاهش يافته است و در نتيجه ميانگين كل سلامت عمومي بعد از آموزش به صورت معني داري افزايش يافته است. نتيجه گيري: آموزش 8 جلسه اي يوگا پس از يك ماه نشان دهنده ارتقا ي سلامت روان زنان شركت كننده در مطالعه گرديد.

Background: Mental health problems, including Depression and Anxiety and other mental disorders, will be one of the major problems of human societies in the coming years. One of the ways to prevent and promote mental health is to use yoga exercises. The Aim of this study was to investigate the effect of yoga on mental health of women referred to Yoga centers in Tehran. Materials and Methods: This research is a quasi-experimental study that was performed on 100 women referred to yoga training centers in Tehran. Participants were recruited from 20 centers of Yoga teaching in Tehran with convenient sampling . The data gathering tool was a questionnaire that was put at before and one month after training of Hata yoga. Results: The results that obtained from analyzing data show that the mean scores of areas of physical symptoms and social dysfunction increased significantly a month after the training of yoga exercises. Also, the mean scores of depression and anxiety and sleep disorders were significantly decreased, and as a result, the average of general health after education was significantly increased. Conclusion: The eight-session of Yoga after one month may be effective in improving the mental health of women participating in the study.