تأثير يك دوره تمرين هوازي منتخب بر خودكارآمدي، شادكامي و ذهن آگاهي معتادان

Effect of a Period of Selective Aerobic Exercises on Self-Efficacy, Happiness and Mindfulness in Addicts

هدف: هدف از تحقيق حاضر، بررسي تاثير تمرين منتخب ورزشي بر خودكارآمدي، ذهن آگاهي و شادكامي معتادان بود. روش: روش تحقيق آزمايشي از نوع پيش آزمون ـ پس آزمون با گروه كنترل بود. از بين تمامي معتادان در شهر يزد، 50 نفر به صورت تصادفي انتخاب و به دو گروه آزمايش (25 نفر) و كنترل (25 نفر) تخصيص داده شدند. به منظور جمع آوري اطلاعات از سه پرسشنامه شادكامي، ذهن آگاهي و خودكارآمدي استفاده شد. گروه آزمايش برنامه منتخب ورزشي را براي 6 هفته دريافت كرد و گروه كنترل هيچ تمرين و مداخله اي را دريافت نكرد. براي بررسي تاثير تمرين هوازي از آزمون تحليل كواريانس استفاده شد. يافته ها: يافته ها تاثير معنادار تمرين هاي هوازي منتخب را در ارتقاي متغيرهاي خودكارآمدي، شادكامي و ذهن آگاهي نشان داد (0.05>P). نتيجه گيري: مي توان نتيجه گرفت كه تمرين هاي هوازي موجب بهبود كاركردهاي روان شناختي معتادان مي شود. از اين رو به نهادهاي مربوط پيشنهاد مي شود كه با استفاده از تمرينات منتخب ورزشي به بهبود كاركردهاي رواني در اين افراد كمك كنند.

Objective: The aim of this study was to investigate the possible effects of selective exercises on self-efficacy, happiness, and mindfulness. Method: The current research method was quasi-experimental along with pretest/posttest and control group. From all the addicts in Yazd city, 50 addicts were randomly selected and divided into two 25-person groups (control group and experimental group). Self-Efficacy Questionnaire, Oxford Happiness Inventory, and Mindfulness Questionnaire were used for data collection. The experimental group received selective exercises for 6 weeks and the control group did not receive any training or intervention. Analysis of covariance test (ANCOVA) was used to examine the influence of the exercise. Results: The results showed that the above-mentioned selective exercises had a significant effect on the promotion of self-efficacy, happiness, and mindfulness in the experimental group (P<0.05). Conclusion: It can be concluded that aerobic exercises lead to the improvement of psychological functions in addicts. Hence the relevant institutions are recommended to include these exercises in their programs in order to improve mental functions in addicts.