تأثير تمرينات ويژه ناحيه مركزي بر استقامت عضلات، تعادل ايستا و پوياي دانشجويان دانشگاه پدافند هوايي خاتم الانبياء (ص) آجا

Effects of core stability training on the Endurance of core and balance in students of khatam Alanbia university

تحقيق حاضر با هدف بررسي تأثير تمرينات ويژه ناحيه مركزي بر استقامت عضلات ناحيه مركزي، تعادل ايستا و پويا دانشجويان دانشگاه پدافند هوايي خاتم الانبياء (ص) آجا انجام شده است.40 نفر از دانشجويان به طور داوطلبانه در اين تحقيق شركت كردند و به طور تصادفي به دو گروه تجربي و كنترل تقسيم شدند. استقامت ناحيه مركزي بدن و تعادل ايستا و پويا به ترتيب به وسيله برخي آزمون‌هاي ميداني استقامت ناحيه مركزي بدن از قبيل سورنسن، فلكشن تنه و پل زدن و آزمون‌هاي تعادلي لك‌لك و واي اندازه‌گيري شدند. گروه تجربي يك دوره شش هفته‌اي (سه جلسه در هفته) تمرينات ويژه ثبات دهنده ناحيه مركزي را انجام دادند. تجزيه و تحليل داده‌ها به وسيله آزمون تي مستقل و با استفاده از نرم افزار spss انجام شد. نتايج پژوهش نشان داد بين ميانگين نمرات آزمون سورنسن، فلكشن تنه، پل‌زدن به شكم، پل‌زدن به پهلوي راست و چپ، نمره كلي استقامت، تعادل ايستا و پويا در دو گروه تجربي و كنترل در پس آزمون اختلاف معناداري وجود داشت.بر اين اساس تمرينات ويژه ناحيه مركزي بدن مي‌تواند به منظور افزايش استقامت ناحيه مركزي بدن و به دنبال آن بهبود تعادل در دانشجويان دانشگاه پدافند هوايي خاتم الانبياء (ص) آجا مورد استفاده قرار بگيرد.

The purpose of this study was to investigate the effects of core stability training on the Endurance of core and balance in students of khatam Alanbia university. 40 students were voluntarily participated and randomly divided into experimental (n= 20) and control (n= 20) groups. At the onset of the study, Endurance of core and Static and dynamic balance were measured by some field core stability tests such as Sorensen, trunk flexion, right bridge and left bridge, and stork and Y test respectively. Experimental group performed the special core stability training three days per wk for 6 weeks. At the end of sixth week, subjects performed the second core tests. The analysis of the data performed by using independent t-test and spss software was used. data was presented as mean ± SD. the difference between variable was evaluated by independent T test. significant differences were observed in Sorensen, trunk flexion, prone bridge, left bridge, total score of endurance, hip abduction strength, trunk extension strength and trunk flexion strength, static and daynamic balance between two groups. Special core stabilization-training can be used to enhance core endurance and balance in students of khatam Alanbia university.