تأثيّر استفاده از گام‌شمار بر افزايش فعاليت فيزيكي در محل كار

The effect of pedometer using on increasing physical activity in workplace

زمينه و هدف:هدف از اين پژوهش تأثيّر مداخله‌ي فعّاليّت گام برداشتن بر ميزان تغيير در سطح فعّاليت فيزيكي بود. موادّ و روش‌ها:اين مطالعه مقطعي بود. شركت كنندگان نود و يك نفر از پرسنل دانشگاه علوم بهزيستي و توانبخشي بودند كه به صورت هدفدار انتخاب شدند. سي و سي نفر تا اتمام پروتكل تمرين در پژوهش باقي ماندند. ابتدا با استفاده از دستگاه گام‌شمار، ميانگين تعداد گام و مدّت زمان نشستن پرسنل در طول دو هفته، جهت تعيين خط پايه‌ي فعّاليّت فيزيكي محاسبه و پرسنلي كه داراي معيار حدّاقّل ميزان فعّاليّت فيزيكي بودند، در پژوهش حاضر شركت كردند. برنامه‌ي مداخله‌ي تمريني شامل ده هفته (در پنج فاز) تمرين راه رفتن و ثبت تعداد گام‌هاي شمارش شده توسّط گام‌شمار بود. با استفاده از برنامه‌ي مداخله‌اي، در هر فاز بر تعداد گامها به‌صورت پلكاني افزوده مي‌شد. تحليل آماري با استفاده از روش تحليل واريانس با اندازه‌هاي تكراري در سطح معني داري P<0/05 انجام شد. يافته‌ها:نتايج نشان داد بين تعداد گام‌هاي ثبت شده در هر فاز با (p=0/001) تفاوت معني داري وجود دارد و در فاز آخر مداخله، تعداد گام‌ها افزايش يافته بود (p=0/001). همچنين بين مدّت زمان نشستن در هر فاز با (p=0/001) تفاوت معني داري وجود دارد و مدّت زمان نشستن پرسنل دانشگاه كاهش يافته بود (0/05=P). نتيجه‌گيري:نتايج نشان داد استفاده از مداخله‌ي تمريني در محيط كار مي‌تواند منجر به افزايش سطح فعّاليّت فيزيكي پرسنل شود.

Background: The aim of this study was to the effect of training intervention on physical activity levels on personnel of University of Welfare and Rehabilitation Sciences. Material and Methods: In this cross-sectional study, 91 employed of University of Welfare and Rehabilitation Sciences were sampling method. Data were collected by using measure pedometer to assess objective physical activity. Start using the pedometer, step duration, the average number of employees sitting in two weeks, to determine baseline physical activity staff and employees who have a benchmark to calculate the minimum amount of physical activity in this research were practice. The program includes 10 weeks of training (five phases) practice walking and recording the number of steps counted by the pedometer. Using an intervention program, during each phase of the stair steps were added each week. Results: Analysis of variance with repeated measures showed that recorded the number of steps in each phase, there are significant differences in the final phase (two late weeks) intervention steps to increase the number of employees was reduced and the time to sit down. Conclusion: Probably, this study was the first study assessed physical activity in personnel by using pedometer and results showed that use an exercise intervention in the workplace can lead to increased levels of physical activity in staff of workplace.