مقايسه تأثير دو شيوه برنامه تمريني ارتعاش كل بدن (ويبراسيون) و پلايومتريك بر ميزان پرش عمودي بازيكنان واليبال مرد جوان

A comparison of two methods of whole body vibration and plyometric training on jumping in young male volleyball players

مقدمه: در چند دهه اخير روش‌ هاي مختلفي جهت تقويت توان و قدرت انفجاري عضلات اندام تحتاني در بازيكنان واليبال به منظور افزايش پرش عمودي به‌ كار گرفته‌ شده است. هدف: پژوهش حاضر بررسي تأثير برنامه تمريني ارتعاش كل بدن و برنامه تمرين پلايومتريك بر ميزان پرش عمودي بازيكنان واليبال مرد جوان بود. روش شناسي: تعداد 20 بازيكن واليبال در رده جوانان باشگاه پيكان تهران انتخاب و به طور تصادفي در دو گروه ده نفره‌‌ تمرينات ارتعاش كل بدن (4 هفته) و تمرينات پلايومتريك (8 هفته) قرار گرفتند. عملكرد بازيكنان واليبال در پرش عمودي، توسط آزمون پرش عمودي سارجنت اندازه گيري شد. نتايج پيش آزمون و پس آزمون با استفاده از آزمون آماري t همبسته (در هر گروه) و مستقل (بين دو گروه) تجزيه و تحليل شد. يافته‌ها: نتايج تحليل آماري نشان داد انجام 8 هفته برنامه تمريني پلايومتريك و 4 هفته برنامه تمريني ارتعاش كل بدن به شكل معناداري ميزان پرش عمودي را در بازيكنان جوان باشگاهي افزايش مي‌دهد (0/0001>P). همچنين نتايج آزمون t مستقل نيز نشان داد كه در ميانگين تغييرات پرش عمودي بين گروه پلايومتريك و ارتعاش كل بدن تفاوت معناداري وجود ندارد (0/05>p). بحث و نتيجه‌گيري: يافته‌ هاي پژوهش حاضر نشان داد كه تمرين ارتعاش كل بدن مي تواند به عنوان يكي از شيوه هاي نوين تمريني در مقايسه با ساير روش‌ هاي معمول در بازه زماني كوتاه تري باعث افزايش قدرت و توان انفجاري عضلات اندام تحتاني در بازيكنان واليبال شود و ميزان پرش عمودي آنها را افزايش دهد.

Introduction: In recent decades, various methods have been used to improve power and explosive strength of lower extremities in volleyball players which results in higher jumping. The purpose of this study was to investigate whole body vibration and plyometric training effects on vertical height jumping in young male volleyball players. Materials and Method: Twenty young volleyball players of Peikan club in Tehran were selected and randomly divided into two equal groups: vibration group (going through a four-week program) and plyometric group (experiencing an eight-week program). Sarjent test was used to evaluate the jumping rate of the players. To determine internal differences existing between and within the groups, the data were analyzed through paired and independent t tests, respectively. Results: Data analysis indicated that conducting eight weeks plyometric and four weeks vibration trainings increases jumping rate in young volleyball players significantly (P<0.0001). Also, t test results revealed that there were no significant differences in mean jumping rate between two groups (P>0.05). Discussion and Conclusion: Based on our results, it seems that, in comparison to other training procedures, whole body vibration training, as a new training approach, can enhance power and explosive strength of lower extremities and improve jumping rate in volleyball players in a short period.