پديد آورندگان :
ملك زاده، سهراب دانشگاه آزاد اسلامي، واحد پارس آباد - گروه تربيت بدني , كاظمي، علي دانشگاه خوارزمي - دانشكده تربيت بدني , خدائي، كاظم دانشگاه آزاد اسلامي، واحد پارس آباد - گروه تربيت بدني
كليدواژه :
بازيافت , ماساژ , عملكرد بي هوازي , ميران درك فشار كار , عوامل روانشناختي
چكيده فارسي :
مقدمه: امروزه استفاده از انواع بازيافت ها از جمله فعال، غيرفعال، ماساژ، كششي، تحريك الكتريكي و تركيبي از اينها مورد توجه قرار گرفته است. اما نتايج مطالعات در مورد اثر بخشي آنها متناقض مي باشد.
هدف: لذا، هدف اين پژوهش عبارت است از بررسي تاثير اجراي چهار نوع بازيافت فعال، غيرفعال، ماساژ و تركيبي پس از فعاليت شديد بر عملكرد بي هوازي، ميزان لاكتات خون، ميزان درك خستگي، احساس توانمندي و درك فشار كار دانشجويان تربيت بدني است.
روش شناسي: 12 نفر از دانشجويان پسر تربيت بدني خوارزمي به صورت داوطلبانه به عنوان آزمودني در اين پژوهش شركت كردند. آزمودني ها پس از پنج دقيقه گرم كردن استاندارد، بلافاصله فعاليت شديد شش وهله اي روي چرخ كارسنج اجرا شد. پس از پنج دقيقه بازيافت فعال به مدت 20 دقيقه انواع بازيافت را اجرا كردند. لاكتات خون بلافاصله، پنج و 25 دقيقه بعد از اجرايفعاليت شديد اندازه گيري شد. پس از اتمام بازيافت، آزمون وينگيت 30 ثانيه اي اجرا شد. همچنين آزمون ميزان درك فشار كار و POMS پس از اجراي آزمون وينگيت به عمل آمد.
يافته ها: با استفاده از تحليل واريانس با اندازه گير هاي مكرر و آزمون تعقيبي LSD نتايج تحقيق نشان داد ميزان تاثيرگذاري بازيافت تركيبي در پاكسازي لاكتات خون، بازيافت تركيبي و غيرفعال در بهبود اوج توان، بازيافت تركيبي در ميانگين توان، بازيافت تركيبي و فعال در حداقل توان، بازيافت تركيبي، فعال و ماساژ در شاخص خستگي، بازيافت تركيبي و ماساژ در ميزان درك خستگي و احساس توانمندي بيشتر از ديگر انواع بازيافت مي باشد (0/05˂p)
نتيجه گيري: بر طبق نتايج پژوهش حاضر به نظر مي رسد اجراي بازيافت تركيبي بيشترين تاثير را در پاكسازي لاكتات خون و بهبود عملكرد بي هوازي، درك خستگي و احساس توانمندي نسبت به بازيافت فعال، ماساژ و غيرفعال داشت.
چكيده لاتين :
Introduction: To day, the use of recovery as a active, passive, massage, stretching, electrical stuimualtion and combination of them have been attention, but, the results of studied on their
effectiveness is conflicting purpose: The purpose of this research was to study effect of four
types of recovery, namely: active recovery, passive recovery, active combined massage, and massage after intense activity on anaerobic function, blood lactate, rating of perceived fatigue,
rating of perceived vigor and finally on the rating of perceived exertion on the physical education students.
Materials and Method: 12 male students of Kharazmi University Voluntary participated as the subjects of this study. Firstly, these subjects performed standard warm up for 5 minutes on the cycle ergometer, and then immediate completed six stage high intensity bouts of exercise on a cycle ergometer. After five minutes active recovery, subjects practiced different recoveries for 20 minutes with cross design way. Blood lactate was measured 0, 5 and 25 minutes after intense activity. At the end of recovery, the Wingate test performed in 30 seconds.
Results: one way analysis of variance with repeated measuring and the LSD test demonstrated that the efficiency rating of combined recovery on blood lactate cleaning, combined and
passive recovery on peak power improvement, combined recovery on average power improvement, combined and active recovery on minimum power improvement, combined, active and massage recovery on fatigue index improvement, combined and massage recovery on the Rating of perceived exertion and rating of perceived vigor improvement is higher than other types of recovery (p <0.05).
Discussion and Conclusion: based on research results it seems that the combined recovery has the highest effect on cleaning the blood lactate, improving anaerobic function, rating of
perceived fatigue and perceived vigor than other types of recovery.
