تاثير تمرينات ذهن آگاهي و حافظه كاري حركتي بر كيفيت زندگي سالمندان فعال

The Effect of Mindfulness and Working Memory Training on Quality of Life in Active Elderly

هدف از پژوهش حاضر، تعيين تاثير تمرينات ذهن آگاهي و حافظه كاري حركتي بر كيفيت زندگي سالمندان فعال بود. شركت كنندگان پژوهش شامل 32 مرد سالمند ورزشكار از شهر تهران بودند. روش پژوهش نيمه تجربي و نمونه گيري به صورت در دسترس انجام شد. شركت كنندگان به شكل تصادفي در چهار گروه ذهن آگاهي، حافظه كاري حركتي، تركيب تمرينات ذهن آگاهي همراه با حافظه كاري حركتي و كنترل قرار گرفتند و از طريق پرسش نامه اختصاصي سنجش كيفيت زندگي سالمندان در دو مرحله پيش آزمون و پس آزمون بررسي شدند. مداخلات به مدت 12 جلسه اعمال گرديد. نتايج نشان داد اجراي هر سه روش بر بهبود كيفيت زندگي سالمندان موثر بوده است. همچنين، نتايج حاكي از آن هستند كه مداخله ذهن آگاهي بر خرده مقياس استقلال و خود شكوفايي و نيز حافظه كاري حركتي بر خرده مقياس استقلال تاثير معناداري داشته است؛ در نتيجه، مربيان و روان شناسان ورزشي مي توانند تمرينات ذهن آگاهي و حافظه كاري حركتي را به عنوان روشي ساده و كم هزينه بر بهبود كيفيت زندگي سالمندان فعال اعمال نمايند.

The purpose of this study was to investigate the effects of Mindfulness and Motor-Working Memory training on quality of life in active elderly. Participants were 32 athlete's elderly male from Tehran. Research method was semi-experimental and the sample were selected conveniently and then participants were randomly assigned into 4 experimental groups (Mindfulness, Motor-Working memory, combined and control). Participants completed the quality of life questionnaire in pre-test and post-test. Interventions were performed during 12 sessions. Results showed that, there is a significant effect of three methods on improving the quality of life of the active elderly. Also, there was a significant effect of mindfulness on Autonomy and Self-realization subscales and there was a significant effect of Motor-Working memory on Autonomy. Generally, the sport coaches and psychologists can to apply Mindfulness and Motor- Working Memory training as a simple and inexpensive way to improve the quality of life in active elderly.