اثر تصويرسازي دروني و بيروني بر افت گرم كردن مهارت هاي باز و بسته

The Effect of Internal and External Imagery on Warm-Up Decrement in Open and Closed Skills

افت گرم كردن، كاهشي زودگذر در اجرا است كه به دنبال يك دوره استراحت كوتاه به وجود مي آيد. جهت انجام پژوهش حاضر، 60 آزمودني به صورت تصادفي در شش گروه تصويرسازي و نوع مهارت (شامل دروني ـ بسته، بيروني ـ بسته، كنترل ـ بسته، دروني ـ باز، بيروني ـ باز و كنترل ـ باز) قرار گرفتند و به مدت 15 دقيقه به اجراي تكليف پرداختند و امتياز10 اجراي پاياني آن ها ثبت شد. در زمان استراحت، گروه ها به تصويرسازي دروني يا بيروني پرداختند و درادامه، پنج كوشش ديگر را انجام دادند. نتايج نشان مي دهد كه در هر دو مهارت باز و بسته، بين گروه هاي تصويرسازي و كنترل تفاوت معناداري وجود دارد. همچنين، در تصويرسازي بيروني بين گروه هاي باز و بسته (در استراحت پنج دقيقه اي) تفاوت معناداري به نفع گروه مهارت باز مشاهده مي شود. براساس نتايج مي توان گفت كه تصويرسازي، روش مناسبي براي كاهش افت گرم كردن بوده و پيشنهاد مي شود كه به ويژه براي مهارت هاي حركتي باز از تصويرسازي بيروني استفاده گردد.

The warm-up decrement is a temporary drop in performance that is followed by a short period of rest. 60 subjects were randomly divided into six groups of imagery and skill types including: internal-closed, externalclosed, control-closed, internal-open, external-open and control-open. Each group performed their tasks for 15 minutes and their points for ten final trials were recorded. During the rest period, the subjects performed internal and external imagery followed by five other trials. The results showed that there was a significant difference between the imagery and control groups in both open and closed skills. In the external imagery between open and closed groups (at a five-minute rest), there was a significant difference in favor of the open skill group. Based on the results, the imagery is an appropriate method for the improvement in warm-up decrement and it is recommended to use external imagery especially for open motor skills.