مقايسه اثر حاد انقباض هاي ارادي در شدت ها و زما نهاي متفاوت بر توان انفجاري، سرعت و چابكي در بازيكنان فوتبال

A Comparison of the Acute Effects of Voluntary Contractions at Different Intensities and Times on Explosive Power, Sprint and Agility in Football Players

هدف اين تحقيق مقايسۀ اثر حاد انقباض هاي ارادي (PAP)در شدتها و زمانهاي متفاوت بر توان انفجاري، سرعت و چابكي در بازيكنان فوتبال است. به اين منظور 13 نفر با ميانگين سني 0/63±17/7 سال، وزن 6/9±57/9 كيلوگرم و قد 5/4±167/9 سانتيمتر به عنوان نمونۀ در دسترس انتخاب شدند. براي هر يك از متغيرهاي توان انفجاري، سرعت و چابكي طي هفت جلسه به‌صورت تصادفي پروتكل هاي گرم كردن بدونبار، اجراي نيم اسكات 45 درصد، 65 درصد، 85 درصد 1RM پس از 4 دقيقه و اجراي نيم اسكات 45 درصد، 65 درصد، 85 درصد 1RM پس از 15 دقيقه برگزار و آزمونهاي دوي سرعت 35متر، پرش عمودي سارجنت و چابكي ايلينويز گرفته شد. داده ها با استفاده از آزمون آناليز واريانس با اندازه گيري هاي مكرر (ANOVA) تجزيه‌ و تحليل شدند. نتايج نشان داد در اثر حاد تقويت پس از فعاليت با P≤0.05 بين توان انفجاري بازيكنان با شدت هاي متفاوت بعد از 4 دقيقه اختلاف معناداري وجود ندارد، اما پس از 15 دقيقه در شدتهاي 65 و 85 درصد اختلاف معناداري در توان انفجاري نسبت به پروتكل گرم كردن مشاهده شد. بين سرعت بازيكنان در تقويت پس از فعاليت بعد راز4 دقيقه در شدت 65 درصد و بعد از 15 دقيقه در شدتهاي 65 و 85 درصد تفاوت معناداري نسبت پروتكل گرم كردن وجود دارد. بين چابكي بازيكنان در تقويت پس از فعاليت بعد از 4 دقيقه در شدتهاي 65 و 85 درصد و بعد از 15 دقيقه در شدت 65 درصد اختلاف معناداري بين شدتها وجود دارد. به‌طور كلي زمان در اثر حاد تقويت پس از فعاليت (انقباض هاي ارادي) به خصوص پس از 15 دقيقه، نقش مؤثرتري در بهبود فعاليتهاي تواني و سرعتي ورزشكاران در شدتهاي متوسط و بيشينه و چابكي با شدت متوسط دارد.

This study aimed at comparing the acute effects of voluntary contractions (PAP) at different intensities and times on explosive power, sprint ​​and agility in football players. 13 subjects (mean age 17.7±0.63 years, weight 57.9±6.9 kg and height 167.9±5.4 cm) were selected as available sample. During 7 sessions, the protocols of warm-up without load, half-squat %45, %65, %85 1RM after 4 minutes and half-squat %45, %65, %85 1RM after 15 minutes were randomly administered for the variables of explosive power, sprint and agility, and 35-m sprint running, Sargent vertical jump and Illinois agility tests were performed. Data were analyzed using analysis of variance with repeated measures (ANOVA). The results showed no significant differences in explosive power with different intensities after 4 minutes in the PAP acute effect with P≤0.05 but there was a significant difference in explosive power with 65% and 85% intensities after 15 minutes compared with warm-up protocol. There was a significant difference in the sprint in PAP after 4 minutes of 65% and after 15 minutes of 65% and 85% intensities compared with warm-up protocol. There was a significant difference in the agility in PAP after 4 minutes of 65% and 85% and after 15 minutes of 65% intensity among the intensities. Generally, time has a more effective role in improving power and sprint activities of athletes at moderate and peak intensity and agility with moderate intensity in post-activation potentiation (voluntary contractions) acute effect especially after 15 minutes.